Rotinas de alongamento e dicas para corredores e praticantes de exercícios.
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Se você vai correr rápido, faça esses alongamentos dinâmicos antes de começar como parte do seu aquecimento e você estará melhor preparado.
Alongamento não é apenas sobre flexibilidade, mas também sobre postura, simetria e amplitude de movimento. Confira quando, como e o que alongar para ter um corpo mais funcional.
