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Este guia explora como as mulheres podem treinar com base no seu ciclo menstrual. Aprenda a abandonar a abordagem de tudo ou nada, construir uma base forte e ajustar seus treinos para as mudanças hormonais.
Não importa se você é um novato ou um corredor experiente, dominar o ritmo enquanto corre é um desafio. Aqui estão algumas dicas para encontrar o seu ritmo ideal e treinar sempre na intensidade certa!
Através dos nossos dados e ciência, veja como o corpo entende quando – e quão rápido – é melhor andar e quando é hora de começar a correr.
Apresentamos o Polar Pacer e Polar Pacer Pro, a nossa nova coleção de relógios de Corrida tanto para aqueles que querem começar a correr, quanto para quem quer se tornar cada vez melhores corredores.
Se você vai correr rápido, faça esses alongamentos dinâmicos antes de começar como parte do seu aquecimento e você estará melhor preparado.
