Limpar seleção
Você sabia que uma boa técnica de corrida começa pelo quadril? Esses exercícios para fortalecê-lo vão te ajudar na corrida e a evitar lesões.
Variar os tipos de exercícios e atividades geram benefícios. Aqui estão alguns dos motivos porque você não deveria escolher apenas um, entre cardio e exercícios de força.
