Leia sobre os benefícios do treino intervalado de alta intensidade e experimente nossas dicas de treino HIIT hoje.
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Quando o assunto é tendências fitness, o ano de 2022 promete novidades: de treinos rápidos em meio ao home office à realidade virtual.
Variar os tipos de exercícios e atividades geram benefícios. Aqui estão alguns dos motivos porque você não deveria escolher apenas um, entre cardio e exercícios de força.
Você precisa fazer cardio, mas sem fica em dúvida entre HIIT ou LISS. Confira porque você precisa de ambos e como combina-los para melhorar.
