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Este guia explora como as mulheres podem treinar com base no seu ciclo menstrual. Aprenda a abandonar a abordagem de tudo ou nada, construir uma base forte e ajustar seus treinos para as mudanças hormonais.
Embaixadora Polar e especialista em pré e pós-natal, Lucy Young, nos guia através de cada trimestre e como abordar o exercício durante a gravidez.
A nossa especialista em exercícios para gestantes explica como continuar correndo durante a gravidez em segurança e com muita saúde!
