Comida, alimentação, nutrição etc. Seja qual for o termo que você usa, esse é um dos segredos para um melhor condicionamento físico.
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Este guia explora como as mulheres podem treinar com base no seu ciclo menstrual. Aprenda a abandonar a abordagem de tudo ou nada, construir uma base forte e ajustar seus treinos para as mudanças hormonais.
Ao buscar seu melhor condicionamento físico, é fundamental garantir que você tenha combustível suficiente para seus treinos. Descubra como manter-se energizado e hidratado como um profissional!
Pela primeira vez, pesquisas mostram uma ligação clara entre escolhas de vida saudáveis e o bem-estar. Vem descobrir um ótimo motivo para se alimentar bem e se exercitar!
Você está correndo todos esses quilômetros, mas está se alimentando adequadamente para suportar esse esforço e evoluir?
