Encontre novas ideias de treino de cardio para tornar seu esforço cardiovascular eficaz e versátil, incluindo HIIT e cardio em estado estacionário.
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Este guia explora como as mulheres podem treinar com base no seu ciclo menstrual. Aprenda a abandonar a abordagem de tudo ou nada, construir uma base forte e ajustar seus treinos para as mudanças hormonais.
Variar os tipos de exercícios e atividades geram benefícios. Aqui estão alguns dos motivos porque você não deveria escolher apenas um, entre cardio e exercícios de força.
Você precisa fazer cardio, mas sem fica em dúvida entre HIIT ou LISS. Confira porque você precisa de ambos e como combina-los para melhorar.
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