Gesundheit

Die Fitnessuhr Ignite 2 im Langzeittest mit Paula Thomsen

Wie fit bist Du? Das verrät dir dein Puls

Man glaubt man ist fit, da man täglich trainiert. Aber ist das wirklich so? Erfahre hier, welche Herzfrequenz-Variablen Auskunft über dein wahres Fitnessniveau geben.

Fit ohne Sport: Die 5 besten Tipps für 100% Aktivität

Polar Unite, der Fitnesstracker:
Mit diesen 5 hilfreichen Tipps erhöhst du deine Aktivität und verbesserst deine Fitness – auch ohne Sport

Das autonome Nervensystem und der Einfluss von Schlaf

Das autonome Nervensystem regelt wichtige Funktionen und Abläufe in unserem Körper. Ein gute Schlafhygiene und ein daraus folgender guter Schlaf unterstützen das ANS und somit auch unserer Gesundheit.

Rückenschmerzen bekämpfen – gezielt und effektiv

Rückenschmerzen können jeden jederzeit erwischen. Hier findet ihr die besten Tipps um Schmerzen im Rücken effektiv und dauerhaft zu bekämpfen.

Wie kann ich meinen Ruhepuls effektiv senken?

Die Pulsfrequenz in Körperruhe informiert über wichtige Zustandsveränderungen im Körper. Ein gezieltes sportliches Training kann den Ruhepuls auf Dauer senken.

Der Ruhepuls: Was ihn beeinflusst und was er über Gesundheit und Fitness aussagt

Wer seinen Ruhepuls kennt, erfährt viel über seinen Gesundheits- und Fitnesszustand. So ermittelt und interpretiert man den Ruhepuls richtig.

Sport bei Hitze – Die besten Tipps für hohe Temperaturen

Das solltest du beachten, wenn du bei hohen Temperaturen trainierst.

sportliche Krise? so überwindest du sie – Come back stronger

COME BACK STRONGER! Wir alle kennen sie – die sportliche Krise. Mit diesen Tipps kannst du sie überwinden und sogar stärker zurückkommen.

Sport nach der Schwangerschaft – sicher wieder fit werden

Sport nach der Schwangerschaft – Eine Trainingspause nach der Geburt kann hart sein, besonders für sehr eifrige Sportlerinnen. Was kannst du tun und was musst du beachten um wieder durchzustarten.

Meditation zum Einschlafen – Mit Entspannung zum guten Schlaf

Guter Schlaf ist wichtig und macht einen großen Teil unserer Lebensqualität aus. Meditation vor dem Schlafen kann dabei eine gute Unterstützung sein.

Wie sich Gesundheit und Fitness in 2020 verändert haben

Das Jahr 2020 war ein außergewöhnliches und herausforderndes Jahr. Auch für unsere Gesundheit und Fitness. Was hat sich verändert und wie sind wir mit diesen Herausforderungen umgegangen?