Alle Beiträge aus der Kategorie Laufen | Seite 2 von 4

Laufökonomie – so kannst du sie verbessern

Laufökonomie ist ganz allgemein ausgedrückt die Effizienz, mit der sich Läufer:innen fortbewegen. Eine gute Laufökonomie hat einen großen Einfluss auf die Leistung im Langestreckenbereich und kann die Verletzungsanfälligkeit vermindern.

Mann und Frau laufen eine Treppe hoch-Treppenlaufen

Treppenlaufen – der Leistungsbooster für Kraft und Ausdauer

Treppenlaufen ist eine ideale Ergänzung zum Lauftraining. Es verbessert u.a. die Ausdauer, Kraftausdauer sowie die Koordination,

Laufen Neuigkeiten von Polar Training Aerobes Training Anaerobes Training Polar Fitnessuhr Polar Laufuhr

Tempotraining beim Laufen – Die Herzfrequenz-zonen 4 und 5

Tempotraining beim Laufen gehört für alle Läufer*innen dazu, die schneller werden wollen. Aber Achtung, auf die richtige Dosierung kommt es an. Das Training in den Herzfrequenz-Zonen unterstützt euch dabei.

Laufen Neuigkeiten von Polar Training Aerobes Training Anearobes Training Herzfrequenz-Zonen

Läufer*in mit Laufuhr - Grundlagenausdauer trainieren

Grundlagenausdauer trainieren – die Herzfrequenz-Zonen 1-3

Grundlagenausdauer trainieren, so geht es richtig. Das kannst du tun, um deine Ausdauerfähigkeit zu verbessern.

Herzfrequenz-Training Laufen Neuigkeiten von Polar Aerobes Training Grundlagenausdauer Herzfrequenz-Zonen

Walkinggruppe am Strand-Walking-Workouts

Walking-Workouts – Vier Variationen für jedes Level

Du kannst deine Walking-Einheiten so variieren, das sich sogar ein Spaziergang in ein Workout verwandelt.

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Polar Pacer Pro im Test- die neue Laufuhr ist leicht, schnell und ausdauernd

Die Polar Pacer Pro ist die neue Laufuhr, die sich ganz auf Läufer*innen konzentriert – leicht, schnell und ausdauernd

Laufen Neuigkeiten von Polar Polar Pacer Pro Laufuhr

Paula Thomsen läuft -richtig atmen beim Joggen

Richtig atmen beim Joggen – so geht es

Richtig Atmen beim Joggen:
– Warum ist die Atmung beim
Joggen so wichtig?
– Wie funktioniert die richtige
Atemtechnik beim Joggen?
– Was gilt es bei Kälte zu beachten?

Laufen Neuigkeiten von Polar Training Grundlagenausdauer Herzfrequenz-Zonen Serene Atemübung

Läufer und Läuferin - die neuen Laufuhren

Die neuen Laufuhren von Polar – Pacer Pro und Pacer

Die neuen Polar Laufuhren passen perfekt zu der weltweit beliebtesten Sportart – dem Laufen. Die Pacer und die Pacer Pro machen euch zu Läufer*innen, egal ob ihr gerade anfangt oder jeden Tag Laufen geht.

Laufen Neuigkeiten von Polar Training Polar Laufuhren Polar Pacer Polar Pacer Pro

Ein gutes Lauftempo – so findest du die richtigen Geschwindigkeit

Ein gutes Lauftempo ist das A und O für den Spaß und den Erfolg beim Laufen. Wir haben Tipps für Einsteiger*innen und erfahrene Läufer*innen, die dabei helfen, das perfekte Tempo zu finden.

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Gruppervon Läufer*innen - Ausdauer steigern

Ausdauer steigern und besser Laufen – Aerobes vs. Anaerobes Training

Du möchtest deine Ausdauer steigern? Dann musst du unterschiedliche Trainingsreize setzten. Die richtige Kombination von aeroben und anaeroben Training spielt dabei eine entscheidende Rolle.

Herzfrequenz-Training Laufen Neuigkeiten von Polar Training Aerobes Training Anaerobes Training

Deutsches Bobfahrteam Frauen / Alexander Burghardt

Alex Burghardt – Die Doppelolympionikin über Sprint, Bobfahren und Teamgeist

Alex Burghardt ist aktuell die schnellste Sprinterin in Deutschland. Ein Interview über Sprint, Bobfahren und Teamgeist.

Laufen Neuigkeiten von Polar Training

Sportler*in im Neoprenanzug / gutes Alternativtraining

Ein gutes Alternativtraining – so macht es dich schneller

Darum macht dich ein gutes Alternativtraining schneller, beugt gleichzeitig Verletzungen vor und hilft bei der Regeneration.

Laufen Neuigkeiten von Polar Training Triathlon Polar Nightly Recharge Training Load Pro

Seitliche Pomuskeln trainieren – die besten Gesäßübungen

Seitliche Pomuskeln zu trainieren ist für alle Sportler*innen eine sinnvolle Sache. Hier erfährst du, worauf du achten musst und welche Übungen sich gut zu Kräftigung eignen.

Krafttraining Laufen Neuigkeiten von Polar

Polar Ecosystem / Polar Flow Webservice / besser trainieren

Besser trainieren und schneller Laufen mit Polar Flow

Die intelligenten Lösungen des Polar Flow Webservice können mehr als dein Training zu analysieren. SIe unterstützen dich individuell in der Planung und Durchführung deiner Trainingseinheiten.

Laufen Neuigkeiten von Polar Training Laufprogramme Polar Flow Webservice Training Load Pro

Musik zum Laufen – Wir haben die besten Laufsongs für euch

Musik zum Laufen ist für viele Menschen super motivierend. Hier findest du deine Playlist für die besten Laufsessions.

Laufen Neuigkeiten von Polar

Schmerzfrei laufen – Wie du Knorpel im Knie gezielt stärken kannst

Schmerzfrei Laufen: Von dem Lauf-Experten Norbert Hensen erfährst du, wie du Knorpelschäden im Knie gezielt vorbeugen kannst.

Gesundheit Laufen Neuigkeiten von Polar

Mann mit Polar Flow App/Polar GPS-Sportuhr

Die Polar GPS-Sportuhr Vantage M2 und für wen sie geeignet ist

Warum die GPS-Sportuhr Vantage M2 für ehrgeizige Sportler:innen so gut geeignet ist.

Herzfrequenz-Training Laufen Neuigkeiten von Polar Polar Vantage M2

Mann und Frau laufen im Freien / Knieschmerzen beim Laufen

Knieschmerzen beim Laufen und wie man am besten vorbeugt

Knieschmerzen beim Laufen sind leider keine Seltenheit. So kannst du am besten vorbeugen oder wieder schmerzfrei laufen.

Gesundheit Laufen Neuigkeiten von Polar Athletiktraining Kniebeschwerden

Hüftmuskulatur kräftigen – drei einfache Übungen für zuhause und unterwegs

Personal Trainer Lucy Young (die selbst die Erfahrung einer Hüftoperation machen musste) erklärt, warum du dich nicht nur auf deine Füße konzentrieren, sondern deine Hüfte kräftigen solltest.

Fitness Gesundheit Laufen Krafttraining

Polar Grit X Pro, der Outdoor-Profi mit Suchtfaktor

Die POLAR Grit X Pro ist der neue Outdoor-Profi. Die Robustheit nach militärischer Norm geprüft, bringt sie neue Outdoor- und Navigationsfunktionen mit.

Laufen Neuigkeiten von Polar Outdoor Trail Running

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