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Ein gutes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit bringt Vorteile beim Sport und im Alltag. Es schütz vor Verletzungen und macht uns belastbarer.
Dehnen vor dem Laufen schützt nicht nur vor Verletzungen. Es läuft sich einfach besser. Hier findest du 5 Übungen für dynamisches Dehnen.
Eine gute Mobilität der Hüftgelenke verbessert der aktiven Bewegungsumfang der Hüftgelenke. Dadurch kann die Leistung verbessert sowie der Schutz vor Verletzungen erhöht werden.
Dehnen und Mobility – Warum eine gute Beweglichkeit so wichtig für die Fitness und bessere Leistungen ist.
