Aktivitätsziel

Das tägliche Aktivitätsziel, das deine Polar Uhr vorgibt, basiert auf den globalen Empfehlungen für körperliche Aktivität, deinen Benutzerangaben und deiner Auswahl für dein typisches Aktivitätsniveau.

Wie lange du über den Tag aktiv sein musst, um dein tägliches Aktivitätsziel zu erreichen, hängt von dem gewählten Niveau und der Intensität deiner Aktivitäten ab. Mit intensivem Training erreichst du dein Ziel schneller – oder bleibe aktiv, indem du mehrere gemäßigte Übungen über den Tag verteilst. Das Alter und das Geschlecht wirken sich ebenfalls auf die Intensität aus, die du benötigst, um dein Aktivitätsziel zu erreichen. Je jünger du bist, desto intensiver müssen deine Aktivitäten sein.