Home-Training: Wie man richtig und effektiv zuhause trainiert – so machst du mehr aus dem Training in den eigenen vier Wänden.
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Beim Stretching geht es nicht nur um Flexibilität, sondern auch um Haltung, Symmetrie und Bewegungsumfang. Wann, was und wie du dehnen solltest, um die Gesundheit deines Körpers zu fördern, erfährst du hier.
Faszientraining wirkt der Bildung von Milchsäure in deinen Muskeln entgegen, wenn du weniger aktiv als gewohnt bis. Probiere diese Faszienrollen-Übungen zuhause aus!
Denkst du bei Fitnesstraining zuhause an Tai Bo oder Jane Fonda? 2020 bietet mehr: Training on Demand für zuhause. Diese On-Demand-Programme bringen dich möglicherweise sogar dazu, noch härter zu trainieren als im Fitnessstudio.