Mobilitätsübungen aktivieren die Muskulatur und verbessern den Bewegungsumfang. Sie führen zu mehr Kraft und sind eine gute Form der aktiven Erholung.
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Hier kommen die Tipps zu deinem besten 10 km Lauf. Auf diese Dinge solltest vor, während und nach deinem 10 km Rennen achten.
Ein gutes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit bringt Vorteile beim Sport und im Alltag. Es schütz vor Verletzungen und macht uns belastbarer.