Trainingspuls
Der Trainingspuls beschreibt die Herzfrequenz oder den Puls während des Trainings.
Um effektiv zu trainieren sollte man, je nach Zielsetzung, in unterschiedlichen Herzfrequenz-Zonen trainieren.
Der Trainingspuls wird in fünf Herzfrequenz-Zonen eingeteilt. Wenn du deine Herzfrequenz in einer bestimmten Herzfrequenz-Zone hältst, kannst du die Intensität deines Trainings einfach steuern. Jede Herzfrequenz-Zone bietet spezifische Vorteile. Wenn du sie kennst, kannst du den von dir gewünschten Trainingseffekt besser erreichen.
