Walking ist weder langweilig noch etwas für Senioren. Wer es richtig macht, verbessert seine Ausdauerleistung und schont gleichzeitig seine Gelenke, Bänder und Sehnen. Dabei unterstützt Walken die Regeneration sowie die mentale Gesundheit.
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Du kannst deine Walking-Einheiten so variieren, das sich sogar ein Spaziergang in ein Workout verwandelt.
