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No pienses en la temporada baja como un tiempo de inactividad. Esta pausa estratégica es esencial para el éxito deportivo. Descubre cómo priorizar el descanso, la reflexión y el entrenamiento inteligente durante este periodo puede conseguir nuevos objetivos en tu próxima temporada.
Dicen que la ansiedad afecta al cuerpo y a la mente. Descubre la conexión que hay entre ansiedad y frecuencia cardíaca.
El desentrenamiento puede dar miedo a muchos deportistas. Pero darle un respiro al cuerpo puede ser sorprendentemente beneficioso. A continuación te explicamos cómo desentrenarte con intención para que puedas recoger los frutos.
Separar las rutinas de fin de semana y entre semana puede causar estragos en tu reloj corporal. Esto es lo que debes hacer si sufres jet lag social.
¿Quieres fortalecer tu mente? Utiliza la meditación para desarrollar el músculo mental que necesitas para afrontar la vida cotidiana.
¿Qué dice la ciencia sobre añadir un chorro de agua fría a la ducha después de una sesión de entrenamiento?
¿Te cuesta dormir en verano? No te preocupes. Te explicamos cómo prepararte para los meses de calor y descansar tranquilo.
La tecnología es una gran herramienta para comprender cómo el estrés está afectando tu descanso y recuperación. Úsala junto con estas técnicas y herramientas para disfrutar de una vida más tranquila.
¿Qué debes hacer cuando de repente tu variabilidad cardíaca es muy baja? A continuación te explicamos cómo y por qué aumentarla.
El entrenador personal y fisioterapeuta Bobby Whisnand da un toque de atención sobre la importancia del sueño en la mejora de la forma física.
¿Te cuesta dormir? Esta lista de 20 canciones ordenadas por pulsaciones por minuto, te ayudará a relajarte y conciliar el sueño cada noche.
¿Te cuesta dormir? ¿Te sientes con poca energía durante el día? Descubre más sobre tu ritmo circadiano y qué trastornos del sueño se ven afectados por él.
El sueño es fundamental para nuestra existencia, por ello es muy importante aprender cómo mejorar la calidad del sueño. Sigue estos consejos.
¿Crees que el descanso es para los débiles? Hacer ejercicio pero no recuperar correctamente es contraproducente. Descubre cómo ganar músculo.
A veces es difícil saber cuándo estás entrenando demasiado. Dos atletas profesionales nos dan algunas claves par detectarlo.
When your motivation slowly (or suddenly) disappears, here are six questions to ask yourself about your workout and wellness.
¿Has olvidado llevar puesto tu Polar durante la noche? ¡No hay por qué preocuparse! Ahora puedes añadir, editar o cambiar los datos del sueño.
Descubre lo que les sucede a los músculos y sigue algunos consejos para recuperarte tras finalizar una maratón. ¡Prepárate para entrenar de nuevo!
