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¿Es mejor caminar o correr para perder peso?

Cuando quieres alcanzar un objetivo físico, es comprensible que quieras elegir el entrenamiento más eficaz. Aquí tienes algunos factores e investigaciones que te ayudarán a decidir si es mejor caminar o correr para perder peso. ¡Puede que te sorprendan!

Cómo mejorar la forma física de la noche a la mañana

El entrenador personal y fisioterapeuta Bobby Whisnand da un toque de atención sobre la importancia del sueño en la mejora de la forma física.

Aprovecha los beneficios del ejercicio para tu mente

Las investigaciones sugieren que el ejercicio no sólo aporta beneficios físicos, sino también mentales. La cuestión es: ¿lo aprovechas al máximo?

20 canciones para conciliar el sueño

¿Te cuesta dormir? Esta lista de 20 canciones ordenadas por pulsaciones por minuto, te ayudará a relajarte y conciliar el sueño cada noche.

¿Qué es el sueño y por qué es tan importante?

Todos sabemos que el descanso y la recuperación son importantes, pero ¿sabes por qué? He aquí por qué el objetivo de dormir bien debería ser una prioridad cada noche.

¿Qué es el ritmo circadiano y cómo afecta al sueño?

¿Te cuesta dormir? ¿Te sientes con poca energía durante el día? Descubre más sobre tu ritmo circadiano y qué trastornos del sueño se ven afectados por él.

Encuentra tu equilibrio con el nuevo Polar Ignite 3

Polar Ignite 3 es un Fitness & Wellness Watch con GPS y pantalla AMOLED que te ayuda a encontrar tu equilibrio.

¿La mejor manera de ganar músculo? Dormir

¿Crees que el descanso es para los débiles? Hacer ejercicio pero no recuperar correctamente es contraproducente. Descubre cómo ganar músculo.

Pregunta a los expertos: ¿Cómo hacer del ejercicio un hábito?

La investigadora Dra. Amanda Rebar y el entrenador Heikki Huovinen nos ofrecen su visión sobre cómo convertir el ejercicio en un hábito.

Entrenamiento de baja intensidad | Zonas de FC 1-3

¿Cómo se puede utilizar la frecuencia cardíaca para realizar un entrenamiento de resistencia base? ¿Y cuáles son los beneficios? Así es como los entrenamientos largos y lentos aumentan tu resistencia.

Entrenamiento de velocidad o tempo training | Zonas de FC 4-5

Estás preparado para aumentar tu velocidad? Aquí tienes tu guía para el entrenamiento de tempo o entrenamiento de velocidad.

Nuevos colores para Polar H10

Descubre los nuevos colores para Polar H10, el Gold Standard de los sensores de frecuencia cardíaca. ¡Entrena con corazón!

Cómo dormir mejor para estar en forma

Dormir es fundamental para estar en forma. El científico deportivo Benjamín García explica cómo dormir mejor y potenciar tu forma física.

Campeona del Mundo de Skyrunning: Gabriela Lasalle

Playlist para este verano 

Te proponemos una playlista para este verano. Once temas que te ayudarán a mantenerte activo durante los meses de calor.

Consejos para correr con calor

Toma nota de algunos consejos para correr con calor de forma segura. Y recuerda estar siempre bien hidratado.

Polar Club: la tecnología wearable que apuesta por la monitorización de grupos y la gamificación

Polar revoluciona el entrenamiento en centros de fitness con Polar Club, que registra la frecuencia cardíaca de las actividades en grupo.

Descubre la nueva colección de Polar Unite con correa de velcro

Polar Unite is refreshed with two new soft and breathable hook and loop wristbands. Available now in black and rose.

Marathon des Sables, mucho más que correr

La Polar Ambassador fue la flamante ganadora de la Marathon des Sables, una carrera de 6 etapas por el desierto del Sahara marroquí.

Polar Pacer, un reloj versátil y con todo lo que necesitas para correr

Polar Pacer es un nuevo dispositivo de running ligero y muy fácil de utilizar. Cuenta con todas las funciones que necesitas para correr.