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Todo sobre el VO2Máx: guía sobre qué, por qué, para quién y cómo

Comprender tu VO2máx puede ayudarte a estar saludable y a mantenerte en forma. A continuación, te indicamos cómo medir y mejorar tu VO2máx.

Cómo crear un plan de entrenamiento de frecuencia cardíaca

Descubre cómo encontrar la tecnología adecuada y crear un plan de entrenamiento utilizando tus zonas de frecuencia cardíaca.

Polar Vantage V2: nuevos tests de rendimiento y recuperación

Descubre los nuevos tests de rendimiento y recuperción que ofrece el nuevo Polar Vantage V2 y optimiza tus entrenamientos en cada sesión.

Polar Vantage V2 vs. Polar Grit X: ¿Qué reloj multideporte es el adecuado para mí?

Esta sección de preguntas y respuestas describe las principales diferencias entre Polar Vantage V2 y Polar Grit X, y te ayuda a encontrar el compañero de entrenamiento ideal para ti.

Run Wild 2020 – Únete al reto para salvar a especies en peligro de extinctión

Este mes, tus salidas de running tienen más impacto, ya que estarás ayudando a tres especies en peligro de extinción. Nuestros amigos de adidas Runtastic tienen el objetivos de reunir a 1 millón de runners para representar 1 millón de especies declaradas amenazadas. ¿Estás preparado para marcar la diferencia? Así es como puedes contribuir.

Entrenamiento cruzado, ¿moda o realidad?

El entrenamiento cruzado es añadir a nuestro entrenamientos disciplinas diferentes a la que competimos pero tiene muchos beneficios.

Cuatro ejercicios de recuperación activa

While passive recovery can be oh-so-satisfying, getting an active move on may help promote recovery. Here are four active recovery workouts to try.

Qué es la cadencia de carrera – ¿debo tenerla en cuenta?

Controlar tu cadencia de carrera – los pasos que das por minuto – te ayuda a mejorar como corredor. ¿Por qué y cómo medirla?

Polar Unite o Polar Ignite – ¿Cuál es el fitness watch adecuado para mí?

¿Cuáles son las principales diferencias entre Polar Unite y Polar Ignite? ¿Cuál se adaptaría mejor a tus objetivos personales?

¿Por qué debería importarme la cadencia de la carrera?

Si quieres convertirte en un mejor corredor, el control de la cadencia puede ser una herramienta poderosa.

Beneficios del trail running para el cuerpo y la mente – Razones para probar

Los beneficios del trail running para el cuerpo y la mente: puede ser una forma relajante y a la vez exigente de redescubrir el running.

Trail running vs running en asfalto: principales diferencias

Cómo mejorar tu técnica de trail running

Te presentamos unos consejos de nivel avanzado para ayudarte a iniciar este proceso y mejorar tu preparación y tu técnica de trail running.

Cómo calcular tu frecuencia cardíaca máxima

Para determinar tus zonas de frecuencia cardíaca, primero deberás conocer tu frecuencia cardíaca máxima. ¿Como calcular la FCmax?

Estiramiento muscular: ¿Cuándo, qué y cómo?

Aquí tienes cuándo, qué y cómo estirar para tener un cuerpo funcional con flexibilidad, postura y rango de movimiento.

La guía del deportista sobre el umbral aeróbico

¿Qué es el umbral aeróbico y por qué es imporante? Esto es lo que los deportistas deben saber sobre el umbral aeróbico.

La guía del deportista sobre el umbral anaeróbico

¿Qué es el umbral anaeróbico y por qué importa si se busca mejorar el rendimiento?

HIIT vs. cardio en estado constante. ¿O ambos?

Para ver los resultados, lo mejor es mezclar tanto el estado constante de cardio y HIIT. Así es como el corredor de carreras de obstáculos y el atleta de CrossFit Christian Jonsson combina los dos.

3 ejercicios para fortalecer la cadera

La entrenadora personal Lucy Young (con experiencia de primera mano) explica cómo se puede empezar a fortalecer las caderas.

Cardio o pesas. ¿O debería hacer los dos?

Variar el entrenamiento tiene sus beneficios. Por esto no deberías elegir entre cardio y pesas, sino hacer ambos.