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¿Combinar cafeína y ejercicio es bueno para el entrenamiento o malo para el corazón? Aquí te explicamos el cómo y el cuándo.
Corres muchos kilómetros, pero ¿te alimentas adecuadamente para afrontarlos? ¿Cuántas calorías debe ingerir un corredor al día?
Estos son algunos de los alimentos que deberías evitar ingerir si tienes pensado salir a correr hoy o mañana.
Por regla general, hay que evitar el azúcar refinado y los dulces. Sin embargo, el tipo adecuado de azúcar puede alimentar los entrenamientos más agotadores y ayudar a la recuperación muscular posterior.
Si quieres estar en forma a partir de los 50, empieza adquiriendo buenos hábitos para mejorar tu salud y retrasamos el envejecimiento.
