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La marche ou la course à pied pour perdre du poids ?

Lorsque vous essayez d’atteindre un objectif de remise en forme, il est compréhensible que vous souhaitiez choisir l’entraînement le plus efficace. Voici quelques-uns des facteurs (et des recherches) dont vous devez tenir compte lorsque vous comparez la course et la marche.

Comment transformer la marche en une séance d’entraînement efficace

Voici comment vous pouvez transformer votre promenade tranquille en séance d’entraînement, et même ajouter de la résistance et varier l’intensité.

Courir ou marcher ? Votre corps connaît la réponse

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous marchons aussi vite que nous le faisons ? Voici comment le corps comprend quand – et à quelle vitesse – il doit marcher et quand il est temps de commencer à courir.

La marche comme exercice pour une meilleure santé

Pleine de bienfaits, la marche reste une activité de choix pour les personnes de tous âges. Voici comment nous marchons vers une meilleure santé.

Quels sont les avantages de synchroniser votre entraînement avec votre cycle menstruel ?

Optimisez votre entraînement en synchronisant avec vos phases menstruelles pour oublier les mythes sur les séances d’exercices.

Abandonnez le Plat pour les Sommets : Courez sur les Sentiers de Montagne

Le trail en montée offre challenge, concentration et aventure. Oubliez la route et découvrez le frisson de la course en côte !

Rucking : Découvrez la tendance du fitness Militaire

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Performance et Design : Découvrez la nouvelle Polar Vantage V3

L’équilibre entre santé physique et mentale : la clé du bonheur

L’importance accordée par les Finlandais à l’activité physique en plein air explique-t-elle pourquoi ils sont toujours en tête du rapport sur le bonheur dans le monde ?

Comprendre le lien entre l’anxiété et la rythme cardiaque

L’anxiété affecte à la fois l’esprit et le corps. Mais il affecte notamment le rythme cardiaque. Voici comment.

Quand reprendre l’entraînement après un marathon ?

Reprendre après un marathon : Il est rare que l’on s’interroge sur la manière d’aborder l’entraînement après un marathon.

Nouvelle Polar Vantage v3 avec technologies de biodétection

Voici la toute nouvelle Polar Vantage V3, notre montre de sport la plus avancée à ce jour, dotée d’une technologie de biodétection révolutionnaire.

S’entraîner sans équipement – Restez en forme lorsque vous êtes en déplacement !

Si vous voulez rester en forme, même lorsque vous êtes en déplacement, jetez un coup d’œil ici, et apprenez à vous entraîner sans équipement.

Comment le Hot yoga peut augmenter l’intensité de votre entraînement ?

Pratiquer le Hot Yoga à 40°C peut intensifier vos séances de yoga et offrir des avantages pour votre cœur et plus encore.

Summer Body : bien préparer son été !

Summer body ou happy body pour bien préparer son été. Découvrez notre programme et nos conseils pour atteindre votre objectif.

Tout savoir sur le Marathon du mont-blanc

L’édition 2022 se déroulera du 23 au 26 juin. Tout savoir sur le Marathon du Mont-Banc : conseils, parcours, évènement, salon….

Le sucre avant, pendant et après l’entraînement : Comment cela peut aider votre entraînement ?

En règle générale, vous devriez éviter le sucre raffiné et les bonbons. Cependant, le bon type de sucre peut fournir de l’énergie pour les entraînements les plus difficiles et favoriser la récupération musculaire après l’effort. 

Karel Sabbe et le Barkley Marathons 2023

Karel Sabbe, l’un des meilleurs coureurs d’ultrafond, évoque ses défis pour la course Barkley de 161 km à travers le Tennessee, USA.

Évaluation votre condition physique : Essayez ces tests polar

Il est essentiel d’inclure des évaluations régulières de votre condition physique dans votre programme d’entraînement.

5 exercices de mobilité de la hanche efficaces

Faire ces 5 exercices de mobilité de la hanche est un excellent moyen d’améliorer vos performances et de vous protéger contre les blessures.