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Comment améliorer la qualité de votre sommeil ?

L’été a-t-il fait dérailler votre routine de sommeil ? Voici une liste de conseils et d’astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil à l’approche de l’automne.

Sommeil et récupération sommeil

Y a-t-il des avantages à prendre une douche froide après une séance d’entraînement ?

Les bienfaits de la douche froide. Y a-t-il des avantages à prendre une douche froide après une séance d’entrainement ?

Sommeil et récupération bains de glace bains froids recuperation

Mimmi Kotka en route vers Chamonix

La semaine prochaine, Mimmi Kotka sera au départ de l’UTMB comme une grande prétendante parmi les femmes. L’occasion idéale d’interviewer cet athlète d’exception suédois.

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Comment utiliser votre montre de sport pour la natation – Les mesures essentielles dans l’eau

Découvrez pourquoi l’utilisation de votre montre de sport pour la natation peut vous apporter des informations essentielles.

Entraînement et fréquence cardiaque Workout natation

Les meilleures vues d’entraînement pour la course à pied sur Polar Pacer et Polar Pacer Pro

Saviez-vous que vous pouvez choisir les données qui s’affichent sur votre montre de course Polar pendant votre entraînement ? Essayez ces cinq vues d’entraînement différentes pour cinq séances d’entraînement différentes.

Course à pied Entraînement et fréquence cardiaque Polar Pacer

Comment transformer la marche en une séance d’entraînement efficace

Voici comment vous pouvez transformer votre promenade tranquille en séance d’entraînement, et même ajouter de la résistance et varier l’intensité.

Actus Polar Entraînement et fréquence cardiaque course à pied science

Pourquoi on aime tant courir ?

Pourquoi on aime courir ? Vous adorez courir mais vous ne savez pas pourquoi ? On aime courir pour plusieurs raisons, voici nos explications.

Course à pied course à pied

Quels sont les effets de l’alcool sur votre corps ?

Avez-vous réussi votre Dry january ? Félicitations ! La nutritionniste Jolien Lewyllie examine l’effet de l’alcool sur votre sommeil.

Actus Polar Sommeil et récupération science

La marche comme exercice pour une meilleure santé

Pleine de bienfaits, la marche reste une activité de choix pour les personnes de tous âges. Voici comment nous marchons vers une meilleure santé.

Actus Polar Data

Courir trop vite, trop longtemps, trop tôt : les erreurs classiques que commettent les nouveaux coureurs

Un excès d’enthousiasme peut-il entraîner une blessure ? Nous avons demandé au coach Calum Neff son avis sur la manière d’éviter les faux pas d’un nouveau coureur.

Course à pied Technique

Rester en forme sans s’entrainer | 100% d’activité quotidienne

Pas le temps de faire de la gym ? Ne vous inquiétez pas. Ajoutez un peu d’activité à votre journée – tous les jours – grâce à ces façons amusantes de vous mettre en forme avec Polar Unite.

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Système nerveux autonome | C’est quoi le statut sna ?

Vous vérifiez la charge de votre SNA chaque matin sur Nightly Recharge – mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? Il est temps d’apprendre à connaître votre système nerveux autonome.

Actus Polar Sommeil et récupération

Retour sur le Marathon du Mont Blanc // #CoachingProject

Équipés de leur Polar Grit X et de leur équipement On Running , après plusieurs mois d’entrainement, nos athlètes ont relevé le défi et ont couru ce weekend du 4 juillet une des courses du Marathon du Mont Blanc, retour sur leur expérience vécue :

Actus Polar coaching project

Question aux experts : Comment faire de l’exercice une habitude?

Vous vous êtes déjà fait la promesse de commencer l’exercice mais cela ne fonctionne pas ? Comment faire de l’exercice une habitude ?

Workout faq workout

Bike trip : comment préparez votre aventure à vélo ?

Le parfum de l’été approche à grands pas et vos envies de sport et de voyages aussi. Voici nos conseils pour préparer votre bike trip.

Actus Polar inspiration vélo voyage

Polar Verity Sense Vs. Polar H10 et Polar H9 – Quel capteur de fréquence cardiaque est fait pour moi ?

Quelles différences entre les cardiofréquencemètres Polar ? H9 vs H10 vs Verity Sense, quel capteur est fait pour vous ?

Polar News sensors

Comment le corps et l’esprit sont-ils connectés ?

Faire du sport peut affecter votre état mental. Le corps et l’esprit sont connectés mais jusqu’à quel point cela peut-il vous impacté ?

Sleep and Recovery science

Le sport après une grossesse : votre guide pour reprendre en douceur

Reprendre une activité sportive après 9 mois de grossesse peut être difficile. Voici quelques conseils pour reprendre le sport en sécurité.

Fitness Workout grossesse prenatal

Training Camp Coaching Project : sur les traces du marathon du Mont Blanc !

Les athlètes du Coaching Project se sont rendus dans la vallée de Chamonix pour continuer leur préparation pour le marathon du Mont Blanc.

Actus Polar

Tout savoir sur la VO2MAX : Votre guide quoi, Pour qui , pourquoi et comment ?

Comprendre votre VO2max peut vous aider à devenir plus sain et plus en forme. Voici comment mesurer et améliorer votre VO2max.

Course à pied Heart Rate Training Data

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