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Aujourd’hui, la majorité des sportifs s’entraînent avec une montre et utilisent différentes données pour optimiser leur entraînement.
Apprenez à courir à la bonne intensité grâce à la puissance de course. Voici ce que les coureurs doivent savoir sur cette mesure et comment la mesurer – directement au poignet.
Voici comment vous pouvez transformer votre promenade tranquille en séance d’entraînement, et même ajouter de la résistance et varier l’intensité.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous marchons aussi vite que nous le faisons ? Voici comment le corps comprend quand – et à quelle vitesse – il doit marcher et quand il est temps de commencer à courir.
Avez-vous réussi votre Dry january ? Félicitations ! La nutritionniste Jolien Lewyllie examine l’effet de l’alcool sur votre sommeil.
Faire du sport peut affecter votre état mental. Le corps et l’esprit sont connectés mais jusqu’à quel point cela peut-il vous impacté ?
Qu’arrive-t-il au cerveau lorsque nous faisons de l’exercice ? Favorisons-nous ou entravons-nous notre mémoire et notre concentration ? Nous avons demandé à Teemu Vornanen, entrepreneur spécialisé dans la santé du cerveau, de nous donner des informations scientifiques.
