Découvrez Polar Ignite 3, une montre de fitness et bien-être élégante dotée d’un écran tactile AMOLED haute définition et de fonctions de suivi automatique du sommeil et de l’activité. Avec cette montre à votre poignet, vous bénéficiez de conseils adaptés à votre corps et à votre mode de vie, jour et nuit, afin de tirer le meilleur parti de chaque journée.
Notre vie est un cycle de 24 heures régi par le rythme circadien, l’horloge interne de l’organisme régie par la lumière et l’obscurité, le jour et la nuit. Le rythme de chacun est différent, mais nous disposons tous des mêmes 24 heures pour en tirer le meilleur parti. Ce n’est que lorsque notre mode de vie, y compris l’activité, la forme physique et les routines de veille et de sommeil, est en harmonie avec notre rythme circadien que nous pouvons être plus performants et vivre une vie bien remplie.
Alors, qu’est-ce qui vous arrête ? Il est temps de commencer à vivre votre vie en accord avec le rythme naturel de votre corps et de vivre une vie plus énergique. Voyez comment les autres le font :
Bonjour, vous avez bien dormi ?
La douce lumière du soleil matinal pénètre dans la pièce par la fenêtre. Eva se lève tôt. L’alarme haptique de sa Polar Ignite 3 vibre doucement sur son poignet et elle ouvre les yeux. Elle se retourne, étire ses bras au-dessus de sa tête et bâille un bon coup. Il est préférable de se mettre en route.
Tu as bien dormi ? Elle regarde sa montre. L’écran s’allume d’un vert vif : Recharge nocturne : Ok, ça se lit. Le score de la charge de sommeil est de 77, et la charge ANS, le nombre qui indique dans quelle mesure le système nerveux autonome s’est calmé pendant le sommeil, est supérieur à la normale, +1,6 – une bien meilleure nuit que récemment.
« Je suis très bien, en effet, pense Eva.
Développeur de logiciels, surfeuse, adepte du fitness et cuisinière amateur, Eva a un emploi du temps chargé. Les deux dernières semaines ont été particulièrement chargées pour elle. Une échéance importante et un trop grand nombre d’événements sociaux ont perturbé sa routine, provoquant plus qu’une mauvaise nuit de sommeil. Son taux de charge ANS ne mentait pas : il était constamment inférieur à la moyenne. Le corps envoyait des messages concernant des niveaux de stress élevés.
À moitié endormie, elle vérifie son agenda de la journée et se rappelle qu’elle a trouvé le temps de faire une longue séance d’entraînement à la salle de sport. « Enfin ! », se dit-elle.
Mais d’abord, le café ! Pendant que le café infuse, Eva ouvre les rideaux et laisse entrer la lumière du matin. Pendant quelques minutes, elle regarde le soleil se détacher lentement de l’horizon, et immédiatement, elle se sent plus alerte, plus énergique, laissant derrière elle le brouillard mental qui accompagne le sommeil. Ces moments, la lumière du matin, sont un moyen d’enfermer le corps dans son rythme naturel.
Elle est prête à travailler maintenant.
Réveillez-vous à des jours meilleurs avec le Polar Ignite 3
Polar Ignite 3 dispose de puissants outils de sommeil automatique qui suivent la quantité, la qualité et les différents stades de sommeil pour construire une analyse complète de la façon dont le corps a récupéré pendant la nuit après un exercice, un stress et d’autres exigences de la vie. Plus encore, la nouvelle fonction SleepWise™ qui vous donne des aperçus de la vigilance diurne et une perspective détaillée des moments optimaux pour les activités concentrées.
- SleepWise™: Voyez l’effet de votre sommeil sur vos niveaux d’énergie et de vigilance de la journée.
- Nightly Recharge™: Vous obtiendrez un bilan qui vous montrera comment votre corps a récupéré pendant la nuit.
- Sleep Plus Stages™: Chaque stade du sommeil que vous traversez la nuit sera automatiquement suivi.
- Haptic Alarm: Vous tirez doucement de votre sommeil sans déranger les autres.
Sortez, bougez
La ville est maintenant bien réveillée. Des centaines de personnes se précipitent hors de chez elles pour faire la navette, tandis que les oiseaux gazouillent dans les arbres.
Eva rejoint des centaines de personnes qui se précipitent hors de chez elles pour faire la navette. Certains attendent le bus.
Les 20 minutes de marche jusqu’à son bureau constituent son premier entraînement de la journée. Sa montre suit la distance, enregistrant chaque virage, et montre que son rythme cardiaque augmente lorsqu’elle commence à marcher plus vite, d’un pas rapide. « Je ne peux pas être en retard aujourd’hui », pense-t-elle.
SleepWise™ suggère qu’entre 9 et 11 heures du matin sera la période de plus grande vigilance pour Eva, elle décide donc que ce sera le moment de faire des choses : le temps de la concentration.
Elle est totalement concentrée sur son travail lorsque son Polar Ignite 3 vibre à nouveau. C’est un doux rappel qu’il est temps de bouger. Elle s’étire et se dirige vers la cuisine pour boire de l’eau. Plus de café aujourd’hui. Elle vérifie ses objectifs d’activité : « Je suis sur la bonne voie. Plus de 6 000 pas déjà. »
Polar Ignite 3 : suivez toutes vos activités
Conçu pour les modes de vie actifs, le Polar Ignite 3 est si polyvalent que vous voudrez le porter toute la journée pour suivre votre activité, votre fréquence cardiaque, vos calories, etc.
- 24/7Suivi des activités : Consultez le temps actif, les pas et la distance cumulés chaque jour.
- Calories intelligentes : Vérifiez le nombre total de calories que vous avez brûlées jusqu’à présent.
- Technologie de fusion de capteurs Polar Precision Prime™ : Technologie optique avancée de suivi de la fréquence cardiaque.
- GPS doubles bande : Suivez chaque pas avec une précision extrême et moins d’interférences dues aux bâtiments élevés et au mauvais temps.
- Widgets personnalisables : Choisissez les informations qui s’affichent à l’écran et accédez instantanément aux fonctions et informations qui comptent le plus.
C’est le moment de faire de l’exercice
Entre 15h et 18h, le monde est en effervescence, plein de vie et d’énergie. Vous aussi. La capacité de votre corps à réaliser des performances maximales fait de cette période le moment le plus efficace de la journée pour s’entraîner.
Peu après le travail, Eva se rend à la salle de sport. Le bruit familier des poids qui s’entrechoquent et frappent le sol lui rappelle rapidement qu’elle a du travail à faire pour rester en forme. Le programme du jour, suggéré par FitSpark, est une séance de soutien, consistant en une série d’exercices de force et de mobilité.
Mais d’abord un peu de cardio. Après avoir feuilleté la liste de toutes les activités sportives de sa montre, elle choisit l’Elliptique pour suivre son premier exercice. Elle veut faire monter son rythme cardiaque et sentir le sang s’engouffrer dans son corps. Avant de commencer à pédaler, elle vérifie sa fréquence cardiaque : 85. « Je suis prête, c’est parti ! », dit-elle presque à voix haute.
Elle travaille sur le vélo elliptique pendant 35 minutes, en restant tout le temps dans la zone de fréquence cardiaque 2. C’est un effort facile et régulier qui l’aidera à développer son endurance.
C’était un bon échauffement. » La séance d’aujourd’hui ne fait que commencer. Ensuite, elle fera un circuit, en répétant une série d’exercices basés sur le temps.
L’entraînement en circuit est l’une de ses activités préférées. Il s’agit d’un entraînement complet du corps qui renforce la résistance musculaire et augmente la force. Avec le système de guidage vocal qui fournit des informations dans les écouteurs, l’entraînement est plus amusant que jamais.
« Je m’entraîne, je travaille dur, et je deviens plus fort chaque jour. Et à mesure que je le fais, j’apprends à faire davantage confiance à mon corps. Maintenant, je trouve le rythme. »
L’effort se voit : elle termine en haletant, les mains sur les genoux. Elle ne s’attendait pas à ce que l’entraînement d’aujourd’hui soit aussi amusant.
« Je m’entraîne, je travaille dur, et je deviens plus fort chaque jour. Et à mesure que je le fais, j’apprends à faire davantage confiance à mon corps. Maintenant, je trouve le rythme. »
Alors qu’elle quitte la salle de sport, son Polar Ignite 3 vibre à nouveau : vous avez atteint votre objectif d’activité !
Votre partenaire de fitness
Le Polar Ignite 3 est doté de fonctions de fitness et d’entraînement que les utilisateurs de Polar ont appris à apprécier. Et bien d’autres encore.
- Guidage vocal : Get in-training audio feedback through Polar Flow with your headphones or phone speaker.
- FitSpark : Des suggestions d’exercices quotidiens choisis en fonction de l’état et de la préparation de votre corps.
- Sources d’énergie : Voyez le pourcentage de graisses, de protéines et de glucides que vous avez utilisé.
- Tests de performance : Choisissez le test qui s’adapte le mieux à votre état actuel et estimez votre niveau de forme. Choisissez parmi les tests de performance de fitness, de marche ou de course.
- Plus de 150 profils sportifs : Vous pouvez sélectionner le sport ou l’activité de votre choix, quand vous le souhaitez et obtenir les outils dont vous avez besoin pour le suivre.
Ralentissez
Alors que le ciel s’assombrit et que les trottoirs se vident, Eva quitte le gymnase et commence à rentrer chez elle à pied. Existe-t-il un meilleur moment pour réfléchir à sa journée ? Rentrer à pied, plus lentement que le matin, est l’occasion de le faire.
Après le dîner, Eva commence à se sentir fatiguée. C’est le moyen pour son corps de lui dire qu’elle en a assez fait pour la journée.
La nuit, le monde a la possibilité de ralentir, tout comme votre corps. C’est l’occasion de s’éteindre, de se détendre et de se préparer à une bonne nuit de sommeil.
Eva tamise les lumières, s’installe sur le canapé et lit un livre. En feuilletant les pages, ses yeux commencent à être lourds. Elle pose le livre et regarde sa montre une dernière fois. Pendant quelques minutes, Serene™ guide Eva dans des exercices de respiration profonde. C’est un moment pour se détendre, se calmer, et préparer le corps à une bonne nuit de sommeil.
Pendant qu’Eva dort, sa montre, la Polar Ignite 3, continue de fonctionner et suit toutes les phases du sommeil qu’elle traverse la nuit. Son corps travaille également, car il récupère et se prépare pour une autre grande journée.
POLAR IGNITE 3 : Pour une variété de styles
La Ignite 3 se décline en quatre nouvelles variantes de couleurs : Night Black, Purple Dusk, Greige Sand et Brown Copper. De plus, vous pouvez personnaliser le look de votre Ignite 3 pour n’importe quelle occasion avec notre nouvelle gamme de bagues.
Découvrez le Polar Ignite 3 sur la boutique en ligne Polar et inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir des mises à jour exclusives.
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Les informations contenues dans les articles publiés sur le blog Polar ne peuvent en aucun cas remplacer les conseils personnalisés de professionnels de la santé. Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout nouveau programme de remise en forme.
