Quando ci si allena è importante monitorare il proprio cuore. Scopri come la tua frequenza cardiaca può aiutarti ad allenarti e recuperare al meglio.
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Nel nuoto è importante essere efficienti . Ecco i consigli del famoso coach Greg Muller per migliorare lo stile libero e l’efficienza di nuoto.
Calcola la tua frequenza cardiaca massima e trova le zone di frequenza corrette entro cui allenarti. Scopri come calcolare la tua HR max.
Le 5 zone di frequenza cardiaca ti indicano quanto intensamente ti stai allenando. Calcola le tue zone ed inizia ad allenarti al meglio.
La tua frequenza cardiaca a riposo è alta, bassa o normale? Sai come misurarla? Scopri come varia e cosa può influenzarla.
Sai che la variabilità della frequenza cardiaca può dire molto su come ti stai allenando? Scopri qui come monitorarla con il Test Ortostatico.
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