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Polar Ignite 3 è il nuovo fitness watch creato per vivere in sintonia con il proprio ritmo interiore.
Il miglior alleato della crescita muscolare è il sonno in quanto è proprio mentre dormiamo che il corpo attua i processi di recupero, riparazione dei tessuti e aumento della massa muscolare.
Dormire bene è fondamentale ed alcuni comportamenti ed abitudini durante il giorno possono aiutare a migliorare la qualità del sonno.
Il sonno è uno dei fattori principali della nostra salute e benessere. I motivi per cui dormire è fondamentale sono molteplici ed è vitale non trascurare questa fase nel nostro quotidiano.
Tornare alla routine dopo un periodo di vacanza spesso genera stress. Ecco alcuni consigli per ripartire in modo sereno ed efficiente.
Riprendere ad allenarsi dopo aver avuto il Covid richiede pianificazione e pazienza. Qui i nostri consigli per farlo al meglio.
Sai che la variabilità della frequenza cardiaca può dire molto su come ti stai allenando? Scopri qui come monitorarla con il Test Ortostatico.
Set yourself up for success in future training and races with this simple post-race recovery routine the day after your race. The Run Experience advises us how to get the blood flowing and reintroduce motion in the joints!
Scopri cos’è il VO2max e come può aiutarti a stare in salute ed allenarti meglio. Ecco come rilevare e seguire il tuo valore VO2max.
