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週末のランニングや、仕事帰りにジム・スタジオへ寄ったり。その時「週に何日・何時間トレーニングすればよいか?」気になりませんか？
ジムで良いトレーニングが出来たかどうかはどうやってわかりますか? エンドルフィン（幸せ・痛み軽減ホルモン）が分泌され、筋肉が痛み、汗をかきます。 しかし、今回のトレーニングが前回のトレーニングと比べてどうなのか知りたいと思いませんか？
