ランニング

早く走るために避けるべき食べ物とは？

ランナーの食事について考えるとき、通常、体に燃料を補充するために食べる食品の種類について考えます。 燃焼するのに適切な量のカロリーを確保するには、タンパク質、食物繊維、炭水化物が必要です。 では、食ない方がいいものはあるのでしょうか？その場合、なぜ食べないほうがいいのでしょうか？ ここでは、ランナーが体調を保ったり、長距離を走るためのパワーを必要とするときに避けるべき食べ物を簡単に紹介します。