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サブ3.5のPOLARのスタッフによる、湘南国際マラソンでの自己ベストを目指すブログ！練習方法やポラールの機能もご紹介！
オフシーズンのトレーニングに戦略を持って取り組むことの利点について説明し、この重要な期間を最大限に活用するための実用的なアドバイスを提供します。
スタートラインに立つ緊張する瞬間、不安と恐怖に襲われることがあるでしょう。ストレスが、スポーツのパフォーマンスにどのような影響を与えるか、またどのようにストレスをコントロールできるかを見てみましょう。
トレーニングを始める準備をして、いざ屋外に出ると熱波が襲ってきます。 このような状況でトレーニングして大丈夫でしょうか？ また、運動は体温にどのような影響を与えるのでしょうか?
サイクルシンキングトレーニングは現在海外で非常に人気ですが、この種のトレーニングは実際には何をするのでしょうか?
アスリートのように目標設定をして行動するすべての人からインスピレーションを得た Polar Vantage V3 。新世代のバイオセンシングセンサー Polar Elixir™と新機能をご紹介。
週末のランニングや、仕事帰りにジム・スタジオへ寄ったり。その時「週に何日・何時間トレーニングすればよいか?」気になりませんか？
現在知られているように、高地トレーニングはメキシコシティで明らかになり、その後数十年間におけるスポーツ科学の台頭によって、競技力を獲得しようとする持久力系アスリートにとって人気のある練習法になりました。
トレーニングすることでのモチベーションが上がらない、目標が明確でない等のお悩みがあればトレーニングの実績の記録を取ることをお勧めします。
As a general rule, you should stay away from refined sugar and candy. However, the right type of sugar can fuel the most grueling workouts and aid in muscle recovery afterwards.
中国の自然治癒療法を試してみませんか？エクササイズ スナッキングはいかがですか？ 2023年の最新のウェルネスとフィットネストレンドをお届けします。
いつもと同じランニングルートに飽きましたか？ もしそうなら、トレイルランニングはまさにあなたにピッタリなものかもしれません。 トレイルでは、ペースや走行距離を忘れて、目的地に着くことではなく走ること自体の楽しさに集中できます。
異なるトレーニング画面の表示は、ランニングウォッチを使用する上で、優れた利点と言えます。いつでも重要な指標に集中することが出来るのです。例えば、もし攻めた走りをしている場合、前回のトレーンニング時よりも早いペースで走っていることを確認したいですよね。
高齢者向けの筋力トレーニングは、長く健康で自立した生活を送るために不可欠ですが、なぜでしょうか? 最近の研究を見て、50 歳以上の人々が筋力トレーニングを日常生活の一部にした理由と方法について話します。さらに、これから始めるためのヒントとワークアウトもご用意しています。
ジムで良いトレーニングが出来たかどうかはどうやってわかりますか? エンドルフィン（幸せ・痛み軽減ホルモン）が分泌され、筋肉が痛み、汗をかきます。 しかし、今回のトレーニングが前回のトレーニングと比べてどうなのか知りたいと思いませんか？
プライオメトリックエクササイズは、アスリートのパワーと瞬発力を向上させるために考案されました。 プライオメトリクスにはいくつかのメリットがありますが、最も誤解されやすく、間違った方法で行われてしまうトレーニング方法の１つです。
ヴィンセントにとっては、ただの楽しい家族旅行の一部ではなく、彼のトレーニングの中心を成しています。世界中のレースで優勝経験のあるアマチュアランナーとして、ヴィンセントは次の競技目標に向かって、彼が情熱をかけるスキー、ランニング、サイクリングを組み合わせることがよくあります。幼い息子をワークアウトに参加させることは、ウェイトトレーニングをより楽しくするものであり、親であることとトレーニング目標とのバランスを取るための優れた方法です。
