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ジムで良いトレーニングが出来たかどうかはどうやってわかりますか? エンドルフィン(幸せ・痛み軽減ホルモン)が分泌され、筋肉が痛み、汗をかきます。 しかし、今回のトレーニングが前回のトレーニングと比べてどうなのか知りたいと思いませんか?