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スタートラインに立つ緊張する瞬間、不安と恐怖に襲われることがあるでしょう。ストレスが、スポーツのパフォーマンスにどのような影響を与えるか、またどのようにストレスをコントロールできるかを見てみましょう。
不安を感じる事で困難なことの一つは、悪化させないように、不安が身体の健康に与える影響についてストレスを感じないようにすることです。ただし、不安の根本的な原因に対処する必要がある理由を理解するには、長期的な影響と向き合うことが不可欠です。
ストレスを感じているかどうか自分自身で簡単に判断できるでしょうか？それとも、自分のストレスを特定してコントロールするためにテクノロジーが役立つでしょうか?
タッチスクリーンと、着けているだけで計測される包括的な睡眠と毎日の活動の記録機能を備えたスタイリッシュなフィットネスウォッチです。 Polar Ignite 3 を着用すると、あなたの体とライフスタイルに合わせてパーソナライズされたガイダンスが提供されるため、毎日を最大限に有効活用できます。
私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしています。多くの人が睡眠をリラックスできる方法として挙げますが、一方で毎晩数時間の睡眠をとることに苦労する人もいます。しかし、私たちの睡眠とは正確には何なのでしょうか？そして、なぜ睡眠はそれほど重要なのですか？就寝時に何が起こるかについて今回は深堀していきましょう。
私たちの体は生活の中で多くの変化を経験します。 思春期は私たち全員が知っているものであり、増大するホルモンが私たちの見た目と感じ方を変えます。 しかし、変化はそれだけではありません。
睡眠とメンタルヘルスに関しては、適切な休息と回復が重要であることは分かっていますが、良い睡眠をとることが難しい場合があります。ちは、睡眠、メンタルヘルス、および回復力の構築の間の本質的な関連について、睡眠を専門とする医師のマイケル・ブレウス博士から話を伺いました。
