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トレーニングすることでのモチベーションが上がらない、目標が明確でない等のお悩みがあればトレーニングの実績の記録を取ることをお勧めします。
ランニングやボート、ヨガなどの運動を数時間行った際には、同時に私たちの心も活動していたことを知っておくのは良いことではないでしょうか。運動は気分をリフレッシュさせるだけでなく、記憶力や集中力を高めるのにも役立ちます。
