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サブ3.5のPOLARのスタッフによる、湘南国際マラソンでの自己ベストを目指すブログ！練習方法やポラールの機能もご紹介！
2時間以上のランニングをサポートするために、ランニングコーチの Carita Riutta （カリタ リウッタ）に、長時間の持久力トレーニングをより速く行う方法を聞きました。次に出かけるときは、これらのヒントを参考にして、楽しく行える準備をしましょう。
ランニングを始めた多くの方は、ランニング中のペースには全力と軽いジョギングの2つのレベルしかご存じないでしょう。 しかし、より良いランナーになるには、あらゆるペースを練習し、適切な強度で適切なタイミングで走る必要があります。
ランニングがあなたのストレスレベル、免疫システム、そして健康全体にプラスの影響があることは周知の事実ですが、どのように始めるべきでしょうか？
