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私たちは良く夜にアルコールを飲みます。 カクテルアワーや、夕食時のワインから寝酒まで、一般的に日が沈んだ後に1 杯か2 杯飲むのが、最も社会的に受け入れ適切だと考えられています。
長く鮮明に覚えている夢から覚めて、「一体あの夢は何だったんだ?」と思ったことはありませんか? おそらく、レム睡眠で夢を見ていたのでしょう。今回はレム睡眠が多すぎるとどうなるかについて見ていきます。
タッチスクリーンと、着けているだけで計測される包括的な睡眠と毎日の活動の記録機能を備えたスタイリッシュなフィットネスウォッチです。 Polar Ignite 3 を着用すると、あなたの体とライフスタイルに合わせてパーソナライズされたガイダンスが提供されるため、毎日を最大限に有効活用できます。
平日の睡眠不足を回復するために、週末で寝だめしていませんか？ それとも、週末は夜更かしする機会でもあるので、遅くまで起きていて平日に疲れを感じることがありませんか？ あなたは社会的時差ぼけに苦しんでいる可能性があります。
なぜ眠れないのかと、夜遅くにスマホで検索したことはありませんか？ 答えは、あなた自身の日中の活動に向き合うことかもしれません。 さまざまな種類の光にさらされることは、体内リズムに大きな影響を与えます。
実際に、十分に眠れていると感じている人はそれほど多くないため、驚くようなことでもありません。さらに言えば、毎晩十分に眠れて、毎朝リフレッシュして目覚め、準備に取りかかることができている人はいったいどのくらいいるのでしょうか。
