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As a general rule, you should stay away from refined sugar and candy. However, the right type of sugar can fuel the most grueling workouts and aid in muscle recovery afterwards.
すぎなのかを見極めるのも難しいと思います。トレーニングや練習の間にどのくらい休めばいいのかを自分自身で見極めることは簡単ではありません。まずは専門家に聞いてみましょう。
