生活リズム

体内リズムとは何か？睡眠の質が与える影響とは？ 

なぜ眠れないのかと、夜遅くにスマホで検索したことはありませんか？ 答えは、あなた自身の日中の活動に向き合うことかもしれません。 さまざまな種類の光にさらされることは、体内リズムに大きな影響を与えます。