Hier lees je waarom en hoe je je training in evenwicht kunt brengen met goede nachtrust en herstel, wat net zo belangrijk is als hard trainen.
Wis de selectie
Heeft lichaamsbeweging (en stress) invloed op onze verbinding tussen geest en lichaam? Hersenexpert Mona Moisala bespreekt hoe je de vruchten kunt plukken zonder te overdrijven.
De meeste sporters zijn het er over eens dat slaap een krachtig herstelmiddel is. Beter nog, het is de voorbode van uitstekende atletische prestaties. Hoe kan je met voeding je nachtrust en je herstel bevorderen? Concreet, wat kan je best eten voor het slapengaan?
