Wis de selectie
Over het algemeen moet je uit de buurt blijven van geraffineerde suiker en snoep. Maar het juiste type suiker kan de meest veeleisende trainingen van brandstof voorzien en helpen bij spierherstel achteraf.
Je bent wat je eet – en dat geldt ook voor je loopjes. Hier zijn enkele van de belangrijkste voedingsmiddelen die je best overslaat als je van plan bent om vandaag of morgen enkele pittige trainingen op de agenda hebt staan.
You’re running all those miles, but are you fuelling yourself properly to support this?
Snacken is niet slecht, tenminste, als je het goed doet! Hier zijn wat gezonde snacks voor en na de training die je energieniveau optimaal houden en je training een boost geven.
