Wis de selectie
Onderzoeker Dr. Amanda Rebar en prestatiecoach Heikki Huovinen geven ons hun inzichten in hoe je van sport een gewoonte maakt.
Fit worden gaat niet over één nacht ijs, maar er gebeurt meer dan je op het eerste gezicht denkt. Gebruik deze tijdlijn om te begrijpen hoe je geduld en doorzettingsvermogen lonen (zelfs als je het verschil niet ziet).
Van snellere reactietijden tot dopamine overload, hier vind je alles wat je moet weten over het combineren van cafeïne met je training en prestaties, zodat je er de voordelen van kunt plukken.
Wat is voor jou het optimale aantal workouts per week? Hier volgt een overzicht van de vragen die je jezelf moet stellen om het antwoord te vinden.
Is jouw trainingsdoel meer kracht? Of eerder spiergroei? Lees hier hoe je de rusttijd tussen sets kunt aanpassen aan je trainingsdoelen.
Klaar om te genieten van het festivalseizoen? Boost je uithoudingsvermogen met deze energieke workout-afspeellijst, vol opzwepende nummers van artiesten die optreden op festivals in 2023.
Ben jij meer het HIIT-type of past een spinningles beter bij jouw sportieve doelen? Wij helpen je graag op hoe je een groepsles kiest, met hartslagzones als leidraad.
Lang, snel en blessurevrij hardlopen? Dit is waarom krachttraining voor hardlopers deel moet uitmaken van je wekelijkse trainingsplan.
Deze veelgemaakte fouten kunnen de reden zijn waarom je geen vooruitgang boekt of zelfs achteruitgaat.
Loop je op een rustig tempo – of push je jezelf tot je spieren verbranden? Hier is waarom je het verschil moet weten tussen aeroob en anaeroob, zodat je het meeste uit je training kunt halen.
Hebben onze relaties met anderen invloed op ons welzijn? Ontdek wat het concept sociale gezondheid is en hoe je die kunt stimuleren door samen te bewegen.
Ben je een drukbezette moeder en heb je het gevoel hebt dat je geen tijd of energie meer hebt om te sporten? Mede-mama’s delen graag tips over hoe je lichaamsbeweging kan inplannen in je agenda.
Zo maak je van een blokje rond een ware workout en maak je je wandeling extra pittig!
Mens sana in corpore sano? Maak je klaar om van de zomer te genieten met deze toning workouts, ondersteund door Polar Ignite 2.
Het is belangrijk dat je genoeg brandstof hebt tijdens je training. Hier is je stap-voor-stap gids voor wat je moet eten tijdens een workout.
Wat gebeurt er met onze hersenen als we sporten? Helpen of belemmeren we net ons geheugen en concentratievermogen? We vroegen een expert om een wetenschappelijke toelichting.
