Wis de selectie
Is jouw trainingsdoel meer kracht? Of eerder spiergroei? Lees hier hoe je de rusttijd tussen sets kunt aanpassen aan je trainingsdoelen.
Denk je dat je geen spieren kunt opbouwen boven de 50? Denk opnieuw! Dit is waarom krachttraining van vitaal belang is voor een lang, gezond en onafhankelijk leven.
Lang, snel en blessurevrij hardlopen? Dit is waarom krachttraining voor hardlopers deel moet uitmaken van je wekelijkse trainingsplan.
Sleep is for the weak? Wel nee, trainen maar niet goed herstellen werkt net averechts. Dit is waarom slaap en spiergroei hand in hand gaan.
Wat zegt de wetenschap over het toevoegen van een frisse douche na een trainingssessie?
