sportvoeding

Suiker voor, tijdens en na je training: hoe het je training kan helpen

Over het algemeen moet je uit de buurt blijven van geraffineerde suiker en snoep. Maar het juiste type suiker kan de meest veeleisende trainingen van brandstof voorzien en helpen bij spierherstel achteraf.

Dry january & tournée minerale: wat doet alcohol met je lichaam?

Zelf sportvoeding en sportdrank maken

De winkels liggen er tegenwoordig vol van. Sportdranken, -repen of gelletjes in alle vormen, kleuren en smaken. Maar SPOILER ALERT: je kan ook prima zelf sportvoeding maken.

Wat moet je ontbijten voor een marathon?

Wat eet je best de dagen voor je grote race? Werkt carboloading nu echt? En welke voeding is best te vermijden?

Hoeveel calorieën moet een hardloper per dag eten?

You’re running all those miles, but are you fuelling yourself properly to support this?

11 mythes over sportvoeding ontkracht

Boost nuchter trainen de vetverbranding? En wat met bietensap? Voedingsdeskundige Lisanne Mol overloopt de laatste mythes over sportvoeding. Cheers!