Polar Pacer Pro

VO2max explicado

Seu VO2max individual pode dizer quantos mililitros de oxigênio estão sendo usados por cada quilograma de seu peso corporal.

Simplificando, ele diz como está seu condicionamento e quão eficiente é seu coração, ajudando você a entender seu potencial futuro para resistência aeróbica.

Saiba mais sobre o VO2max

VO2max em ação

Como seus músculos precisam de oxigênio para se mover, melhorar esse valor pode torná-lo mais saudável e aumentar seu desempenho geral nos esportes.

Um valor de VO2max mais alto pode tornar os treinos mais fáceis, diminuir significativamente seus tempos em corridas de 5K (ou em maratonas) e ajudá-lo a treinar por mais tempo sem se cansar. Basicamente, se você aumentar esse valor, ficará mais apto, mais forte e saberá como melhorar o desempenho na corrida.

Saiba mais sobre o VO2max

Teste de Caminhada

O Teste de Caminhada é um teste simples, que pode ser feito regularmente, para calcular o nível de condicionamento aeróbico baseado no VO2max.

Caminhe em um ritmo rápido, durante 15 minutos, ao longo de um percurso plano e o cálculo automático terá em consideração a distância percorrida, a frequência cardíaca durante o teste e as suas métricas pessoais: gênero, idade, altura e peso.

Saiba mais sobre o Teste de Caminhada

• Caminhe durante 15 minutos. Obtenha resultados.
• Verifique facilmente o seu nível de condicionamento físico.
• Consulte o seu progresso a longo prazo.

Teste de Performance em Corrida

Corra no nível certo.

O Teste de Performance em Corrida te ajuda a personalizar sua frequência cardíaca, velocidade e as zonas de potência para atingir sempre o pace ideal de corrida.

Saiba mais sobre o Teste de Performance em Corrida

• Saiba qual é o seu desempenho na corrida
• Personalize suas zonas de treino
• Monitore seu progresso

Precision Prime™

A tecnologia de fusão de sensores Polar Precision Prime™ monitora sua frequência cardíaca no pulso. Esta inovação combina a medição da frequência cardíaca óptica com outras tecnologias dos sensores para descartar movimentações que possam prejudicar o sinal da frequência cardíaca ou gerar leituras não confiáveis.

Saiba mais sobre a Medição de Frequência Cardíaca Baseada no Pulso

• Penetração de luz mais profunda na pele
• Os detectores de luz captam a luz de retorno
• Medição de frequência cardíaca precisa

Running Index

Após cada corrida, você recebe uma pontuação do Running Index baseada na relação entre a frequência cardíaca e a velocidade. Um único dígito para ver o seu progresso e fazer uma comparação com os valores normais de condicionamento aeróbico para o mesmo gênero e faixa etária.

Como o Running Index fornece uma estimativa do seu desempenho aeróbico máximo, é um bom indicador do tempo total em distâncias de corrida populares, desde os 5k até à maratona.

Saiba mais sobre o Running Index

• Veja quão eficiente é a sua corrida.
• Monitore seu progresso com uma pontuação única.
• Preveja o quão rápido você pode correr uma prova

Metas de Treino

Planeje antecipadamente as suas sessões de treino com metas de treino personalizadas e salve-as ao seu diário de treino. Quando for a hora de treinar, o seu dispositivo irá orientar você durante a sessão programada para que possa se concentrar no treino.

Pode criar treinos intervalados com objetivos de frequência cardíaca, de velocidade ou de potência, ou definir metas de treino simples, tais como “queimar 700 kcal pedalando” ou “correr 30 minutos”. O seu dispositivo irá alertar você quando for necessário reduzir ou acelerar para garantir que o seu treino ocorra conforme planejado.

Saiba mais sobre as Metas de Treino

• Crie suas próprias Metas de Treino
• Obtenha orientações e alertas para cada sessão
• Analise seu treino no Polar Flow

Potência de corrida explicada

Enquanto a frequência cardíaca mede sua carga interna durante a sua corrida (o esforço cardiovascular necessário), a Potência de corrida monitora sua taxa de esforço externa em Watts (a produção mecânica de seus músculos).

Esta é uma ferramenta extremamente útil para sprints e intervalos curtos porque responde a mudanças de intensidade quase instantaneamente.

Saiba mais sobre a Potência de corrida

Potência de corrida em ação

Como a Potência de corrida responde rapidamente às mudanças de intensidade, ela tem uma alta faixa dinâmica e considera as mudanças de altitude, ou seja, é perfeita para treino intervalado e corrida em terrenos montanhosos.

Ao monitorar as mudanças em seu ritmo e na sua altitude, você pode usar a Potência de corrida para manter um nível constante de esforço durante um treino estável em terrenos variados, por exemplo, como uma corrida em trilha.

Saiba mais sobre a Potência de corrida

Programa de Corrida

Escolha uma das quatro principais distâncias de provas de corrida - 5K, 10K, meia maratona ou maratona - e obtenha um plano de treino personalizado e adaptável que se adequa a você e aos seus objetivos.

Seu programa de corrida pessoal é baseado em seu histórico de treino e em seu nível de condicionamento físico atual, com programas que variam de nove semanas a 20 meses de duração, dependendo da sua prova e de suas escolhas.

Cada programa de corrida consiste em três fases e inclui cinco tipos diferentes de corridas, incluindo treino intervalado e corridas longas. Mas não se preocupe. Seu dispositivo Polar o guiará em cada treino e fornecerá feedback para cada sessão.

Saiba mais sobre o Programa de Corrida Polar

• Planos de treino personalizados e adaptáveis
• Selecione uma das quatro principais distâncias de provas de corrida
• Treinos guiados e feedback de cada sessão

Teste de Recuperação das Pernas

O Teste de Recuperação das Pernas informa se suas pernas estão prontas para o treino de velocidade e de força em apenas alguns minutos sem a necessidade de nenhum equipamento especializado, tudo o que você precisa é do seu relógio

O teste é rápido e fácil de fazer, fornecendo instruções claras e orientadas sobre como obter os melhores resultados. Esses resultados fornecem recomendações concretas sobre o tipo de treino mais vantajoso para você no momento.

Saiba mais sobre o Teste de Recuperação das Pernas

• Veja se suas pernas se recuperaram
• Fácil de fazer. Obtenha resultados em minutos
• Sem a necessidade de qualquer outro equipamento

Planejador de Temporada

Muitos atletas só atingem seu pico de desempenho duas vezes por ano. Com o Planejador de Temporada, você pode planejar e personalizar sua temporada de treinos, quer esteja em um período de treinos básicos ou se preparando para uma série de corridas.

Você pode definir volumes semanais por duração ou distância, planejar áreas de foco de treino e criar facilmente treinos individuais ou metas de treino para cada esporte.

Veja o que está e o que não está ajudando você em termos de alcançar seus objetivos e garantir que atinja seu pico de desempenho no momento certo.

Saiba mais sobre o Planejador de Temporada

• Planeje e personalize seu plano de treino para a temporada
• Defina treinos com base em sua duração ou distância
• Divida as sessões de treino em períodos

Training Load Pro™

Durante o treino, os diferentes sistemas do seu organismo ficam sobrecarregados. O Training Load Pro™ monitora esse esforço para te fornecer informações detalhadas.

O Training Load Pro™ fornece valores relativos à carga aplicada sobre os sistemas cardiovascular e musculoesquelético (Carga Cardiovascular e Carga Muscular) após cada sessão e, com a função Carga Percebida, é possível avaliar seu grau de cansaço, ver o esforço imediato do corpo e monitorar a sobrecarga induzida pelo treino a longo prazo.

Saiba mais sobre o Training Load Pro™

• Monitore a forma como o treino sobrecarrega seu corpo
• Entenda suas cargas de treino cardiovascular e muscular
• Monitore as cargas por sessão de treino e a longo prazo

Sistemas Globais de Navegação por Satélite

Treine com a melhor experiência de localização em qualquer lugar do mundo.

O GPS integrado funciona em conjunto com os sistemas globais de navegação por satélite GLONASS e Galileo e com o sistema de navegação regional por satélite QZSS para o leste da Ásia e Oceania, fornecendo dados precisos de velocidade, distância e percurso em qualquer lugar do planeta.

O GPS assistido fornece correções mais rápidas e indica ao relógio as posições previstas dos satélites, possibilitando recepção dos respectivos sinais em poucos segundos, onde quer que esteja, mesmo em condições difíceis.

• GPS assistido para correção de tempos mais rápida
• Compatível com múltiplos sistemas de satélite
• Dados precisos de localização, velocidade e distância

Orientação passo-a-passo completa com o komoot

Planeje e mapeie percursos detalhados com o komoot e sincronize-os com o relógio para obter uma orientação de percurso completa e em qualquer lugar. Seja para ciclismo em estrada, caminhada, corrida em trilha ou ciclismo de montanha, o planejamento detalhado e a tecnologia de navegação do komoot permitem desbravar mais facilmente novos lugares outdoor (incluindo sua própria região gratuitamente).

E agora, você pode se aventurar mais longe de casa e explorar ainda mais com um PACOTE GRATUITO de regiões incluído.

Saiba mais sobre o Komoot

• Percursos personalizados para o seu esporte favorito
• Inclui duas regiões GRATUITAS
• Navegação completa em tempo real

Voltar ao Ponto de Partida

Volte para seu ponto de partida.

A função Voltar ao Ponto de Partida guia você até o ponto de partida na distância mais curta possível (em linha reta), exibindo seus percursos e uma seta apontando na direção certa, bem como a distância direta entre você e o local para onde deseja chegar.

• Volte para o local de onde começou
• Siga a seta para obter direções
• Veja a distância restante

Percursos e perfis de elevação

Com percursos e perfis de elevação, você pode ver o terreno percorrido durante sua sessão de treino no Polar Flow como um resumo detalhado, com ângulos de inclinação calculados para cada subida e descida da sessão gravada.

• Cálculos automáticos de ângulo de inclinação
• Perfis de elevação para terrenos de treino
• Obtenha informações detalhadas sobre seu percurso percorrido

Hill Splitter™

O Hill Splitter™ detecta automaticamente todas as subidas e descidas usando seus dados de velocidade e distância do GPS e de altitude barométrica.

Ele mostra insights detalhados sobre o seu desempenho, como a distância que você percorreu, a sua velocidade e o quanto você subiu ou desceu em cada elevação detectada durante a sessão de treino, adaptando-se automaticamente ao terreno em que está treinando com todos os esforços em conta.

• Detecção automática de subidas e descidas
• Obtenha informações detalhadas sobre suas subidas e descidas
• Monitore todos os esforços para todos os terrenos

Recovery Pro™

O Recovery Pro™ funciona em sincronia com o Training Load Pro™ para fornecer a você uma visão completa da sua recuperação, informando quando seu corpo está pronto para mais treinos, se está treinando no nível certo ou se deve ir mais devagar.

Em vez de fazer cálculos, o Recovery Pro™ mede realmente a sua recuperação, monitorando o equilíbrio entre o treino e a recuperação diariamente e a longo prazo.

Você recebe feedback e sugestões que levam em consideração o estresse induzido pelo treino, além do estresse diário fora do treino ou sono de má qualidade, para fornecer orientação personalizada a fim de te ajudar a treinar da maneira certa.

Saiba mais sobre o Recovery Pro™

• Veja quando seu corpo está pronto para treinar mais
• Feedback personalizado e sugestões de treino
• Previne lesões e treino excessivo

Nightly Recharge™

O Nightly Recharge™ é um medida automática de recuperação referente a sua noite de sono. Ele mostra quão bem você se recuperou das suas atividades diárias. Ele ajuda você a fazer escolhas ideais em sua vida cotidiana para manter seu bem-estar geral e alcançar suas metas de treino ou de condicionamento físico.

O status do Nightly Recharge™ é baseado em dois componentes: como você dorme (Carga do Sono) e quão bem seu sistema nervoso autônomo relaxa durante as primeiras horas de sono (Carga do SNA).

Saiba mais sobre o Nightly Recharge™

• Medição de recuperação automática durante a noite
• Obtenha sugestões para melhorar o sono e o treino
• Com base no seu sono e no status de SNA

Serene™

Relaxe seu corpo e acalme sua mente com o exercícios respiratórios guiados do Serene™.

A respiração profunda é conhecida por ser uma maneira fácil e eficiente de controlar seu estresse, adquirir resiliência e melhorar o foco. O Serene™ orienta você a respirar em um ritmo lento e regular para sincronizar sua frequência cardíaca com sua frequência respiratória: seis respirações por minuto, que é o ritmo de respiração ideal para aliviar os efeitos do estresse em seu corpo.

Saiba mais sobre o Serene™

• Melhore seu bem-estar, sono e resiliência ao estresse
• Exercícios respiratórios guiados, relaxantes e fáceis
• Sincronize sua frequência cardíaca e sua taxa de respiração

Sleep Plus Stages™

Ter um bom tempo de sono de boa qualidade é vital para sua saúde e seu bem-estar. Quando você dorme, seu corpo passa por um ciclo do sono que consiste em três estágios: leve, profundo e sono REM.

O Sleep Plus Stages™ detecta automaticamente a quantidade e a qualidade do seu sono (Pontuação do Sono) e indica o tempo em cada uma das fases durante a noite.

O monitoramento do sono pode te ajudar a entender seu comportamento de sono a longo prazo e também a identificar os fatores do seu dia que podem ter um impacto negativo no seu sono.

Saiba mais sobre o Sleep Plus Stages™

• Monitore automaticamente a qualidade do seu sono
• Veja a sua Pontuação do Sono resumida
• Entenda como fatores afetam o seu comportamento de sono

Notificações Push

Receba alertas de chamadas recebidas, mensagens e notificações diretamente no seu relógio.

Sempre que você receber uma notificação em seu celular, o relógio vibrará e um ponto vermelho aparecerá na parte inferior da tela. Ao receber uma chamada, seu relógio vibrará e mostrará o chamador, permitindo que você atenda ou recuse a chamada com seu relógio.

As notificações do celular estão disponíveis para iOS e Android.

Saiba mais sobre as Notificações Push

• Receba alertas de chamadas, mensagens e notificações
• Personalize facilmente suas configurações de notificações
• Compatível com iOS e Android

Controles de Música

Navegue pela sua playlist e ajuste o volume diretamente no relógio. O relógio Polar conecta-se ao aplicativo de música do celular para que você possa controlar facilmente suas músicas sem ter que tocar no seu telefone.

Saiba mais sobre os Controles de Música

• Reproduza suas músicas, audiolivros e podcasts favoritos
• Reproduza/pause, pule faixas, ajuste o volume
• Compatível com iOS e Android