Polar Pacer Pro

Training Load Pro™

Lorsque vous vous entraînez, les différents systèmes de votre corps sont sollicités. La fonction Training Load Pro™ effectue un suivi de ces sollicitations afin de vous fournir des informations détaillées.

Après chaque séance, Training Load Pro vous indique le niveau de charge de votre entraînement sur vos systèmes cardiovasculaire et musculosquelettique (Charge cardiaque et Charge musculaire). La Charge ressentie vous permet d'évaluer la fatigue que vous percevez et de connaître immédiatement l'effort imposé à votre corps. Vous pouvez ainsi effectuer un suivi de votre charge d'entraînement sur le long terme.

En savoir plus sur Training Load Pro™

• Mesure de l'effort imposé par l'entraînement à votre corps
• Analyse de vos charges cardiaque et musculaire
• Suivi des charges séance par séance et sur le long terme

Precision Prime™

La technologie de fusion des données de capteurs Precision Prime™ développée par Polar mesure votre fréquence cardiaque au poignet. Cette innovation utilise une technique de mesure de la fréquence cardiaque optique associée à d'autres types de capteurs, afin d'exclure tout artefact de mouvement qui risquerait de perturber le signal de fréquence cardiaque et d'altérer les résultats.

En savoir plus sur la mesure de la fréquence cardiaque au poignet

• Meilleure pénétration de la lumière dans la peau
• Capteurs lumineux détectant la lumière réfléchie
• Précision de la mesure de la fréquence cardiaque

Test de marche

Le Test de marche est un test très simple à exécuter, que vous pouvez effectuer régulièrement pour obtenir une estimation de votre niveau de capacité aérobie calculé à partir de votre VO2max.

Marchez à une allure soutenue pendant 15 minutes sur un parcours plat. Le calcul automatique tiendra compte de la distance parcourue, de votre fréquence cardiaque pendant le test et de vos paramètres personnels : sexe, âge, taille et poids.

En savoir plus sur le Test de marche

• Marchez pendant 15 minutes. Consultez les résultats.
• Mesurez facilement votre niveau de capacité aérobie.
• Observez vos progrès sur le long terme.

Test de performance de course à pied

Courez au bon rythme.

Le Test de performance de course à pied vous permet d'effectuer un suivi de vos progrès ainsi que de personnaliser vos zones de puissance, vitesse et fréquence cardiaque. Vous pouvez ainsi maintenir une allure de course à pied optimale.

En savoir plus sur le Test de performance de course à pied

• Suivez l'évolution de votre performance de course
• Personnalisez vos zones d'entraînement
• Enregistrez vos progrès

Systèmes de navigation globale par satellite

Entraînez-vous avec la meilleure solution de géolocalisation, où que vous soyez dans le monde.

Le GPS intégré fonctionne avec les systèmes de navigation par satellite internationaux GLONASS et Galileo, ainsi qu'avec le système de navigation par satellite régional QZSS qui couvre l'Asie de l'Est et l'Océanie. Vous disposez ainsi de données de vitesse, de distance et d'itinéraire précises, où que vous soyez sur la planète.

Les données du GPS assisté offrent une rapidité de correction de positionnement accrue et indiquent à votre montre les positions prévues des satellites, afin de vous permettre de recevoir des signaux en quelques secondes, quel que soit l'endroit où vous vous trouvez et même dans des conditions difficiles.

• GPS assisté pour une rapidité de correction accrue
• Prise en charge de plusieurs systèmes satellitaires
• Précision des données de position, vitesse et distance

Retour au point de départ

Revenez à votre point de départ.

La fonction Retour au point de départ vous guide vers votre point de départ en parcourant la distance la plus courte possible (distance à vol d'oiseau). Elle affiche votre position et une flèche pointant dans la direction à suivre, ainsi que la distance directe qui vous sépare de l'endroit où vous devez arriver.

• Regagnez votre point de départ
• Suivez le parcours indiqué par la flèche
• Vérifiez la distance qu'il vous reste à parcourir

Profils d'itinéraire et d'altitude

Les profils d'itinéraire et d'altitude vous permettent de voir le terrain que vous avez parcouru pendant votre séance d'entraînement. Disponible dans Polar Flow, ce résumé détaillé comprend le calcul des pourcentages de pente pour chaque montée et descente de la séance enregistrée.

• Calcul automatique des pourcentages de pente
• Profils d'altitude montrant le relief de la séance
• Accédez à une analyse détaillée de votre itinéraire

Hill Splitter™

La fonction Hill Splitter™ détecte automatiquement les dénivelés positifs et négatifs à partir des données fournies par le GPS : vitesse, distance et altitude barométrique.

En s'adaptant automatiquement au terrain sur lequel vous vous entraînez, elle vous fournit des données de performance détaillées, telles que la distance parcourue, votre vitesse et les dénivelés positifs et négatifs détectés au cours de la séance. Chaque effort est ainsi quantifié.

• Détection automatique des dénivelés positifs et négatifs
• Accédez à des données détaillées sur les dénivelés
• Enregistrez tous les efforts produits sur chaque relief

Sleep Plus Stages™

Bien dormir est essentiel pour votre santé et votre bien-être. Lorsque vous dormez, votre corps passe par des cycles composés de trois phases : le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal.

La fonction Sleep Plus Stages™ enregistre automatiquement la durée et la qualité de votre sommeil (Score du sommeil). Elle indique également le temps passé dans chaque phase pendant la nuit.

Le suivi du sommeil vous aide à identifier les facteurs qui, au cours de la journée, peuvent avoir un impact négatif sur votre sommeil. Cela vous permet aussi d'analyser votre comportement de sommeil sur le long terme.

En savoir plus sur Sleep Plus Stages™

• Effectuez un suivi automatique de la qualité de votre sommeil
• Vérifiez votre Score du sommeil en un coup d'œil
• Apprenez-en plus sur les facteurs qui affectent votre sommeil

SleepWise™

Découvrez comment votre comportement de sommeil influe sur vos niveaux d'énergie et de vigilance de la journée.
Grâce à SleepWise™, vous bénéficiez de données sur votre vigilance diurne qui vous aident à perfectionner votre routine du soir et à affronter vos défis quotidiens avec davantage de vivacité et d'énergie.

En prenant en compte la quantité et la qualité de votre sommeil, ainsi que l'horloge circadienne de votre corps, SleepWise™ vous permet de savoir comment les effets du sommeil s'accumulent au fil du temps et de percevoir l'impact du manque de sommeil et d'un rythme veille-sommeil irrégulier.

En savoir plus sur SleepWise™

• Consultez vos prévisions de vigilance diurne
• Découvrez les effets de votre sommeil sur votre journée
• Estimez votre temps de sommeil optimal

Serene™

Détendez-vous et apaisez votre esprit grâce à l'exercice de respiration guidé Serene™.

La respiration profonde est un outil simple et efficace permettant de gérer le stress, de renforcer la résilience et d'améliorer la concentration. Serene™ vous guide et vous aide à respirer à un rythme lent et régulier pour synchroniser votre fréquence cardiaque avec votre rythme respiratoire, soit six respirations par minute, le rythme respiratoire optimal pour bloquer la réponse de votre organisme face au stress.

En savoir plus sur Serene™

• Améliorez votre bien-être, votre sommeil et votre résistance au stress
• Faites des exercices de respiration guidés, faciles et relaxants
• Synchronisez votre FC et votre rythme respiratoire

Nightly Recharge™

Nightly Recharge™ est une fonction de mesure automatique qui indique comment vous avez récupéré des sollicitations de la journée au cours de la nuit. Elle vous aide à faire les bons choix au quotidien pour maintenir un bien-être général et atteindre vos objectifs d'entraînement ou de forme physique.

Votre statut Nightly Recharge™ dépend de deux composants : la qualité de votre sommeil (Statut du sommeil) et la façon dont votre système nerveux autonome s'est apaisé pendant les premières heures de votre nuit (Statut SNA).

En savoir plus sur Nightly Recharge™

• Mesure automatique de la récupération nocturne
• Conseils pour améliorer l'entraînement et le sommeil
• Résultat s'appuyant sur votre sommeil et votre statut SNA

La puissance de course à pied

Alors que la fréquence cardiaque mesure votre charge interne pendant que vous courez (l'effort cardiovasculaire requis), la puissance de course à pied enregistre le niveau d'effort externe que vous produisez, en watts, pour courir (l'énergie mécanique produite par vos muscles).

Il s'agit d'un outil extrêmement utile pour les sprints et les intervalles courts, car il répond presque instantanément aux variations d'intensité.

Comme la puissance de course à pied répond rapidement aux variations d'intensité, a une portée dynamique élevée et tient compte des changements d'altitude, elle est parfaite pour l'entraînement fractionné et la course à pied sur les terrains vallonnés.

Grâce au suivi des variations d'allure et d'altitude, vous pouvez utiliser la puissance de course à pied pour maintenir un niveau d'effort constant au cours d'un entraînement régulier comme, par exemple, une course de trail.

En savoir plus sur la Puissance de course à pied

Running Index

Après chaque séance de course à pied, votre score Running Index est calculé à partir du rapport entre votre vitesse et votre fréquence cardiaque. Un seul chiffre vous permet d'observer vos progrès et de les comparer aux normes de capacité aérobie pour votre âge et votre sexe.

Étant donné que le Running Index vous donne une estimation de votre performance aérobie maximale, il fournit un bon pronostic de votre temps d'arrivée pour les principales distances de course à pied, du 5 000 mètres au marathon.

En savoir plus sur le Running Index

• Mesurez votre efficacité de course.
• Suivez vos progrès grâce à un seul score.
• Pronostic de votre temps de course

Objectifs d'entraînement

Planifiez vos séances d'entraînement à l'avance avec des objectifs d'entraînement personnalisés, puis enregistrez-les dans votre agenda d'entraînement. Lorsque vous vous entraînez, votre dispositif vous guide tout au long de la séance programmée, afin que vous puissiez vous concentrer pleinement sur votre entraînement.

Vous pouvez créer des séances d'entraînement fractionné avec différents objectifs de puissance, vitesse ou fréquence cardiaque, ou tout simplement définir des objectifs d'entraînement comme, par exemple, « brûler 700 kcal » ou « courir pendant 30 minutes ». Votre dispositif vous avertit lorsque vous devez accélérer ou ralentir, de sorte que votre séance d'entraînement se déroule comme prévue.

En savoir plus sur les Objectifs d'entraînement

• Créez vos propres objectifs d'entraînement
• Recevez des conseils et des alertes à chaque séance
• Analysez votre séance d'entraînement dans Polar Flow

La Puissance de course à pied en action

Étant donné que la Puissance de course répond rapidement aux variations d'intensité, a une portée dynamique élevée et tient compte des changements d'altitude, elle est parfaite pour l'entraînement fractionné et la course à pied sur les terrains vallonnés.

Grâce au suivi des variations d'allure et d'altitude, vous pouvez utiliser la Puissance de course à pied pour maintenir un niveau d'effort constant au cours d'un entraînement régulier en trail par exemple.

En savoir plus sur la Puissance de course à pied

Test fitness

La VO2max (consommation maximale d'oxygène) est un indicateur clé de votre capacité aérobie. En d'autres termes, plus votre capacité aérobie est bonne, plus votre cœur est fort et efficace.

Le Test fitness est une évaluation de votre niveau de forme. Facile à réaliser, il dure 5 minutes et s'effectue en position allongée pour calculer votre VO2max sans besoin d'équipement supplémentaire. Le calcul automatique prend en compte votre fréquence cardiaque au repos, la variabilité de votre fréquence cardiaque et vos paramètres personnels : sexe, âge, taille, poids et historique d'entraînement.

En savoir plus sur le Test fitness

• Allongez-vous et détendez-vous. Résultat obtenu en quelques minutes
• Comparaison avec les valeurs moyennes pour votre âge et votre sexe
• Aucun équipement supplémentaire requis

Test de performance en cyclisme

Le Test de performance en cyclisme vous aide à suivre vos progrès, vous permet de personnaliser vos zones de puissance et indique votre seuil fonctionnel de puissance personnel.

Un capteur de puissance compatible est requis.

En savoir plus sur le Test de performance en cyclisme

• Suivez vos progrès en cyclisme
• Personnalisez vos zones d'entraînement
• Découvrez la puissance que vous dégagez