Polar Pacer Pro

Training Load Pro™

Når du træner, bliver de forskellige systemer i din krop belastede. Training Load Pro™ registrerer belastningen for at give dig detaljerede oplysninger.

Med Training Load Pro™ får du værdier for belastningen af både kredsløbssystemet og det muskuloskeletale system (kredsløbsbelastning og muskelbelastning) efter hvert træningspas, og med Oplevet belastning kan du vurdere, hvor belastet du føler dig – så du kan se den umiddelbare belastning af din krop og holde øje med træningsfremkaldt belastning på lang sigt.

Få mere at vide om Training Load Pro™

• Se, hvordan din træning belaster din krop
• Forstå din kredsløbsbelastning og muskelbelastning
• Registrer belastninger efter træningspas og over længere tid

Precision Prime™

Sensorfusionsteknologien Polar Precision Prime™ registrerer din puls fra håndleddet. Innovationen kombinerer optisk pulsmåling med andre sensorteknologier for at udelukke bevægelsesartefakter, der kan forstyrre pulssignalet og give upålidelige målinger.

Få mere at vide om håndledsbaseret pulsmåling

• Dybere lyspenetration i huden
• Lysdetektorer registrerer tilbagevendende lys
• Nøjagtig pulsmåling

Gangtest

Gangtest er en simpel test, som du kan udføre regelmæssigt for at beregne din aerobe kondition ud fra dit VO2max.

Gå i et friskt tempo i 15 minutter på flad vej, og så medregnes din distance, din puls under testen og dine personlige oplysninger: køn, alder, højde og vægt.

Få mere at vide om Gangtest

• Gå i 15 minutter. Få resultater.
• Se nemt din aerobe kondition.
• Se din udvikling på den lange bane.

Præstationstest for løb

Løb i et passende tempo.

Præstationstest for løb hjælper dig med at tilpasse dine puls-, hastigheds- og effektzoner, så du altid rammer det optimale løbetempo.

Få mere at vide om Præstationstest for løb

• Se, hvor god din løbepræstation er
• Tilpas dine træningszoner
• Hold styr på din udvikling

Globale navigationssatellitsystemer

Træn med den bedste positionsoplevelse overalt i hele verden.

Den indbyggede GPS fungerer sammen med de globale GLONASS- og Galileo-navigationssatellitsystemer og det regionale QZSS-navigationssatellitsystem til Østasien og Oceanien for at give de mest nøjagtige data om hastighed, distance og rute, uanset hvor du befinder dig.

Assisteret GPS giver hurtig fastsættelse af placering og fortæller dit ur de forudsagte positioner af satellitterne, hvilket gør det muligt at få signaler fra dem inden for få sekunder, uanset hvor du er, selv under vanskelige forhold.

• Assisteret GPS for hurtig fastsættelse af placering
• Understøtter flere satellitsystemer
• Nøjagtige data om lokation, hastighed og distance

Tilbage til start

Kom tilbage til starten.

Tilbage til start guider dig til dit udgangspunkt med den korteste rute (fugleflugt), så du kan se, hvor du har været, og med en pil, der peger dig i den rigtige retning, samt distancen mellem dig og din destination.

• Kom tilbage til dit startpunkt
• Følg pilen, der viser vej
• Se, hvor langt du har endnu

Rute- og højdeprofiler

Med rute- og højdeprofiler kan du i Polar Flow se det terræn, du løb igennem under din træningssession, som en detaljeret oversigt – med beregnede hældningsvinkler for hver stigning og fald på den registrerede session.

• Automatiske beregninger af hældningsvinkler
• Højdeprofiler for træningsterræn
• Få detaljerede indsigter om den rute, du har løbet

Hill Splitter™

Hill Splitter™ registrerer automatisk alle steder, hvor det går op og ned ad bakke, ved hjælp af din GPS-baserede hastighed, afstand og barometriske højdedata.

Det giver dig detaljeret indsigt i din præstation, f.eks. din tilbagelagte afstand, din hastighed og hvor meget du har bevæget dig op eller ned, så du altid får et retvisende billede af terræn, du træner i, og så hver hele din indsats registreres.

• Op- og nedstigning registreres automatisk
• Få detaljeret indsigt i op- og nedstigning
• Registrer hver indsats for alle terræner

Sleep Plus Stages™

Det er afgørende for din sundhed og dit velvære at få nok søvn af god kvalitet. Når du sover, gennemgår din krop tre søvnstadier: let søvn, dyb søvn og REM-søvn.

Sleep Plus Stages™ registrerer automatisk din søvnmængde og -kvalitet (Søvnvurdering) og viser dig, hvor lang tid du har tilbragt i hvert søvnstadie i løbet af natten.

Registrering af søvn kan hjælpe dig med at forstå din søvnadfærd på lang sigt og identificere faktorerne op en dag, som har en negativ effekt på din søvn.

Få mere at vide om Sleep Plus Stages™

• Mål automatisk kvaliteten af din søvn
• Få et hurtigt overblik over din Søvnvurdering
• Find ud af, hvordan faktorer påvirker din søvnadfærd

SleepWise™

Find ud af, hvordan din søvnadfærd påvirker dagens niveauer for energi og årvågenhed.
Med SleepWise™ får du indsigt i din årvågenhed i dagtimerne, hvilket kan hjælpe dig med at få en perfekt søvnrutine, så du er frisk og klar til dagens udfordringer.

Ved at tage højde for din søvnmængde, søvnkvalitet og din krops indre cirkadiske rytme giver SleepWise™ dig oplysninger om, hvordan effekten af søvn akkumuleres over tid, ved at gøre betydningen af søvnunderskud og uregelmæssig rytme mellem søvn og opvågning synlig.

Få mere at vide om SleepWise™

• Se din beregnede årvågenhed i dagtimerne
• Find ud af, hvordan søvn påvirker din dag
• Estimer din optimale søvnperiode

Serene™

Slap af i din krop, og få ro i sindet med en guidet vejrtrækningsøvelse Serene™.

Dybe vejrtrækninger er kendt for at være en nem og effektiv måde at håndtere stress på, opbygge modstandsdygtighed og blive bedre til at fokusere Serene™ guider dig til at få en langsom, regelmæssig vejrtrækning for at synkronisere din puls med din åndedrætsfrekvens – seks åndedræt i minuttet, hvilket er den optimale åndedrætsfrekvens til at lukke ned for din krops stressreaktion.

Få mere at vide om Serene™

• Gør din velvære, søvn og modstandsdygtighed over for stress bedre
• Nem og afslappende vejledt vejrtrækningsøvelse
• Synkroniser din puls og åndedrætsfrekvens

Nightly Recharge™

Nightly Recharge™ er en automatisk restitutionsmåling om natten, som viser dig, hvor godt du restituerer fra udfordringerne i løbet af din dag. Det hjælper dig med at træffe de optimale valg i din dagligdag for at bevare et samlet velvære og nå dine træningsmål.

Din Din Nightly Recharge™-status er baseret på to komponenter: hvor godt du har sovet (søvntilstand), og hvor godt dit autonome nervesystem slappede af i løbet af de første timer af din søvn (ANS-tilstand).

Få mere at vide om Nightly Recharge™

• Automatisk restitutionsmåler om natten
• Få tips til at forbedre søvn og træning
• Baseret på din søvn og ANS-status

Løbeeffekt

Hvor pulsen måler din interne belastning, mens du løber (din krævede cardio-ydelse), måler Løbeeffekt din eksterne arbejdseffekt i watt under løbet (dine musklers mekaniske output).

Det er et ekstremt nyttigt værktøj til sprint og korte intervaller, fordi det reagerer på intensitetsændringer næsten øjeblikkeligt.

Fordi Løbeeffekt reagerer hurtigt på intensitetsændringer, har et stort dynamisk interval og medregner ændringer i højde, er det perfekt til intervaltræning og løb i kuperet terræn.

Ved at registrere ændringer i tempo og højde kan du bruge Løbeeffekt til at opretholde et stabilt niveau under træning med konstant intensitet i forskelligt terræn, f.eks. ved trailløb.

Få mere at vide om Løbeeffekt

Running Index

Efter hver løbetur får du en Running Index-score ud fra forholdet mellem din puls og hastighed. Det er et enkelt nummer at bedømme dine fremskridt ud fra og lave sammenligninger ift. alder og køn, hvad aerob kondition angår.

Da Running Index giver dig et overslag over din maksimale aerobe præstation, er det en god måde at forudsige din sluttid ved populære løbedistancer, f.eks. 5 km til et maraton.

Få mere at vide om Running Index

• Se, hvor effektivt du løber.
• Se dine fremskridt med et enkelt tal.
• Forudsig, hvor hurtigt du kan løbe en given distance

Træningsmål

Planlæg dit træningspas på forhånd med tilpassede træningsmål, og gem dem i din træningsdagbog. Når det er tid til at få sved på panden, guider din enhed dig gennem dit planlagte træningspas, så du kan fokusere på din træning.

Du kan lave intervaltræninger med puls-, hastigheds- eller effektmål eller opstille enkle træningsmål, f.eks. »brænd 700 kalorier af på cykel« eller »løb i 30 minutter«. Din enhed giver dig en påmindelse, når du skal sætte tempoet ned eller op, for at sikre, at din træning går som planlagt.

Få mere at vide om træningsmål

• Opret dine egne træningsmål
• Få vejledning og alarmer i hvert træningspas
• Analysér din træning i Polar Flow

Løbeeffekt i aktion

Fordi Løbeeffekt reagerer hurtigt på intensitetsændringer, har et stort dynamisk interval og medregner ændringer i højde, er det perfekt til intervaltræning og løb i kuperet terræn.

Ved at registrere ændringer i tempo og højde kan du bruge Løbeeffekt til at opretholde et stabilt niveau under træning med konstant intensitet i forskelligt terræn, f.eks. ved trailløb.

Få mere at vide om Løbeeffekt

Konditionstest

VO2max er et nøgletal, der illustrerer din aerobe kondition – med andre ord, jo bedre din aerobe kondition er, des stærkere og mere effektivt er dit hjerte.

Konditionstesten er en simpel 5-minutters konditionsniveauvurdering, der kan udføres, mens du ligger ned, for at vurdere din VO2max uden brug af andet udstyr. Den automatiske beregning tager højde for din hvilepuls, pulsvariation og dine personlige målinger: køn, alder, højde, vægt og træningsbaggrund.

Få mere at vide om Konditionstest

• Læg dig ned, og slap af. Få resultatet på minutter
• Sammenlign gennemsnitlige værdier for din alder og dit køn
• Der kræves ikke noget ekstra udstyr

Præstationstest på cykel

Præstationstest på cykel hjælper dig med at følge din udvikling, hvilket giver dig mulighed for at tilpasse dine effektzoner og finde din personlige funktionelle tærskeleffekt.

Det kræver en kompatibel effektmåler.

Få mere at vide om Præstationstest på cykel

• Følg dine cykelfremskridt
• Tilpas dine træningszoner
• Se dit effektoutput