Polar Pacer Pro

Training Load Pro™‎

במהלך אימונים, מופעל עומס על מערכות שונות בגוף. Training Load Pro™‎ עוקב אחר עומס זה כדי לספק לכם תובנות מפורטות.

Training Load Pro™‎ נותן לכם ערכים של העומס שמופעל הן על המערכת הקרדיו-וסקולרית והן על מערכת השרירים והשלד (עומס לב-ריאה ועומס שרירים) לאחר כל אימון, ובעזרת נתוני 'עומס מורגש' תוכלו לדרג את רמת העומס שאתם חשים - כך שתוכלו לראות את העומס המיידי על גופכם, ולנטר עומס אימונים לאורך פרקי זמן ארוכים.

למידע נוסף אודות Training Load Pro™‎

• עקבו אחר האופן שבו האימון משפיע על גופכם
• למדו להבין את העומסים על הלב והשרירים
• עקבו אחר עומסים לפי אימון, ולאורך זמן

Precision Prime™‎

טכנולוגיית החיישן המשולבת Polar Precision Prime™‎ עוקבת אחר הדופק שלכם ממפרק כף היד. הטכנולוגיה החדשנית משלבת מדידת דופק אופטית עם טכנולוגיות ניטור אחרות, במטרה לשלול השפעה של תזוזות שונות העלולות לשבש את קריאת הדופק ולהציג קריאות לא מהימנות.

למידע נוסף אודות מדידת דופק במפרק כף היד

• חדירת אור עמוקה יותר לתוך העור
• חיישני אור מזהים את האור המוחזר
• מדידת דופק מדויקת

"בדיקת הליכה"

"בדיקת הליכה" היא בדיקה לא מסובכת שבאפשרותכם לבצע בקביעות כדי להעריך את רמת הכושר שלכם על בסיס ה-VO2max.

צעדו בקצב מהיר למשך 15 דקות במסלול שטוח והחישוב האוטומטי ייקח בחשבון את המרחק שהלכתם, את הדופק שלכם במהלך הבדיקה ואת המדדים האישיים שלכם: מין, גיל, גובה ומשקל.

למידע נוסף אודות "בדיקת הליכה"

• המשיכו ללכת 15 דקות. קבלו את התוצאות.
• בדקו את רמת הכושר שלכם בקלות.
• ראו את ההתקדמות שלכם בטווח ארוך.

"בדיקת ביצועי ריצה"

רוצו ברמה הנכונה.

"בדיקת ביצועי ריצה" עוזרת לכם להתאים אישית את אזורי הדופק, המהירות והכוח (הספק), כך שתמיד תרוצות בקצב האופטימלי.

למידע נוסף אודות "בדיקת ביצועי ריצה"

• הבינו את ביצועי הריצה שלכם
• התאימו אישית את טווחי האימון
• עקבו אחר ההתקדמות שלכם

מערכות גלובליות לניווט בעזרת לוויין

התאמנו עם חוויית המיקום הטובה ביותר בכל מקום בעולם

ה-GPS המובנה עובד ביחד עם המערכות הגלובליות לניווט בעזרת לוויין מסוג GLONASS ו-Galileo, וכן עם המערכת האזורית לניווט בעזרת לוויין מסוג QZSS עבור מזרח אסיה ואזור האוקיינוס השקט, כדי לספק נתונים מדויקים על מהירות, מרחק ומסלול בכל מקום בכדור הארץ.

מערכת העזר Assisted-GPS מאפשר השגת מיקום ביתר מהירות ומספקת לשעון את המיקומים החזויים של הלוויינים, כדי לקבל אותות מלוויינים אלה בתוך שניות בכל מקום שבו אתם נמצאים, אפילו בתנאים קשים.

• מערכת עזר Assisted-GPS לזיהוי מיקום במהירות
• תומך במגוון מערכות לוויין
• נתונים מדויקים של מיקום, מהירות ומרחק

חזרה להתחלה

חזרו לנקודת ההתחלה.

תכונת 'חזרה להתחלה' מכוונת אתכם חזרה לנקודת ההתחלה שלכם במרחק הקצר ביותר האפשרי - ומציגה את הכיוון שלכם וחץ שמנחה אתכם לכיוון הנכון, וכן את המרחק הישיר בינכם לבין המקום שאליו אתם צריכים להגיע.

• חזרו לנקודת המוצא
• עקבו אחר החץ להכוונה
• ראו את המרחק שנותר לכם

פרופילי מסלול וגבהים

עם פרופילי מסלול וגובה באפשרותכם לראות ב-Polar Flow, בסיכום מפורט, את סוגי השטחים שעברתם לאורך האימון – כולל זוויות שיפוע מחושבות לכל עלייה וירידה באימון המתועד.

• חישוב אוטומטי של זוויות מדרון
• פרופילי גבהים עבור שטחי אימון
• תובנות מפורטות לגבי המסלול שעברתם

Hill Splitter™‎

הכלי Hill Splitter™‎ מזהה באופן אוטומטי את כל העליות והמורדות באמצעות נתוני מהירות, מרחק וגובה ברומטרי מבוססי GPS.

כלי זה מציג לכם תובנות מפורטות של הביצועים, כגון המרחק שעברתם, המהירות שבה התקדמתם וכמה טיפסתם או ירדתם במורד בכל גבעה מזוהה במהלך האימון, תוך התאמה אוטומטית לפני הקרקע שעליה אתם מתאמנים ולקיחה בחשבון של כל מאמץ.

• זיהוי אוטומטי של עליות ומורדות
• קבלו מידע מפורט על עליות וירידות
• עקבו אחר כל מאמץ בכל סוג פני קרקע

Sleep Plus Stages™‎

שינה איכותית ומספקת היא תנאי לבריאות ולהרגשה טובה. כאשר אתם ישנים, גופכם עובר מחזורי שינה שכוללים שלושה שלבי שינה: שינה קלה, שינה עמוקה ושנת REM‏.

Sleep Plus Stages™‎ עוקב אוטומטית אחר כמות ואיכות השינה (דירוג השינה) ומראה לכם כמה זמן שהיתם בכל שלב במהלך הלילה.

מעקב שינה יכול לעזור לכם להבין את התנהגות השינה שלכם לאורך זמן, וכן לזהות את הגורמים במהלך היום שעשויים להשפיע באופן שלילי על השינה שלכם.

קבלו מידע נוסף אודות Sleep Plus Stages™‎

• עקבו אוטומטית אחר איכות השינה שלכם
• ראו את דירוג השינה שלכם במבט חטוף
• למדו כיצד גורמים שונים משפיעים על השינה שלכם

SleepWise™‎

גלו כיצד התנהגות השינה שלכם משפיעה על רמות האנרגיה והעירנות שלכם במהלך היום.
עם SleepWise™‎, אתם מקבלים תובנות לגבי העירנות במהלך היום שעוזרת לכם להשיג זמני שינה אופטימליים כך שתוכלו להתמודד עם אתגרי היום כשאתם חדים ומוכנים.

הודות לשקלול כמות השינה, איכות השינה והשעון הביולוגי הפנימי שלכם, SleepWise™‎ מאפשר לכם לדעת כיצד השפעות השינה מצטברות לאורך זמן, כך שתוכלו לראות בבירור את ההשפעה של מחסור בשינה ומחזורי שינה-ערות לא סדירים.

למידע נוסף אודות SleepWise™‎

• צפו בתחזית העירנות שלכם במהלך היום
• למדו כיצד השינה שלכם משפיעה על יומכם
• העריכו את זמן השינה האופטימלי שלכם

Serene™‎

הרגיעו את הגוף ואת הנפש בעזרת תרגול נשימה מודרך עם Serene™‎.

נשימה עמוקה נחשבת דרך קלה ויעילה לשחרר מתח, לפתח התמדה ולשפר את הריכוז. Serene™‎ מדריך אתכם לנשום בקצב איטי קבוע לסנכרון הדופק עם קצב הנשימה - שש נשימות בדקה; שהוא קצב הנשימה האופטימלי לבלימת תגובת המתח בגוף.

למידע נוסף אודות Serene™‎

• שפרו את הרוגע, השינה והעמידות בפני מתח
• תרגילי נשימה קלים ומרגיעים
• סנכרנו את הדופק וקצב הנשימה

Nightly Recharge™‎

Nightly Recharge™‎ הוא כלי למדידת ההתאוששות אוטומטית במהלך הלילה, אשר מראה את מידת ההתאוששות שלכם מהמאמץ במהלך היום. הוא עוזר לכם לקבל את ההחלטות האופטימליות בחיי היומיום כדי לשמור על בריאותכם ולהשיג את יעדי האימונים או הכושר שלכם.

סטטוס Nightly Recharge™‎ שלכם מבוסס על שני מרכיבים: איכות השינה (טעינת שינה), ועד כמה מערכת העצבים האוטונומית שלכם נרגעה במהלך שעות השינה הראשונות (טעינת ANS).

למידע נוסף אודות Nightly Recharge™‎

• מדידת התאוששות אוטומטית במהלך הלילה
• קבלו עצות לשיפור השינה והאימונים
• מבוסס על השינה שלכם וסטטוס ANS

הספק ריצה

ערך הדופק מודד את העומס הפנימי בגוף בזמן הריצה (מאמץ הקרדיו הנדרש). לעומת זאת, ערך הספק הריצה מנטר את שיעור המאמץ החיצוני במהלך ריצה בוואטים (פלט מכאני מהשרירים).

זה כלי מועיל מאוד לספרינטים ולאינטרוולים קצרים, משום שהוא מגיב לשינויים בעצימות באופן כמעט מיידי.

מכיוון שהתכונה 'הספק ריצה' מגיבה במהירות לשינויים בעצימות, מאופיינת בטווח דינמי גבוה ולקוחת בחשבון שינויים בגובה, היא מושלמת לאימוני אינטרוולים ולריצות במעלה ובמורד גבעות.

על ידי ניטור של שינויים בקצב ובגובה, באפשרותכם להשתמש ב"הספק ריצה" לשמירה על רמה יציבה של מאמץ במהלך אימונים במצב קבוע בתנאי שאח משתנים, למשל בריצה במסלול עפר.

למידע נוסף אודות הספק ריצה

Running Index

לאחר כל ריצה, תקבלו ערך Running Index על בסיס היחס בין הדופק למהירות. זהו מספר אחד שמראה את ההתקדמות שלכם בהשוואה לנורמות של הכושר האירובי לפי מין וגיל.

בגלל ש-Running Index מספק הערכה של הביצועים האירוביים המקסימליים שלכם, זהו אמצעי חיזוי טוב לזמני הסיום שלכם במרחקי מרוצים פופולריים- מ-5 ק"מ ועד מרתון.

למידע נוסף אודות Running Index

• ראו עד כמה הריצה שלכם יעילה.
• עקבו אחר התקדמותכם באמצעות ציון יחיד.
• צפו מראש באיזו מהירות תוכלו לרוץ במרוץ

יעדי אימון

תכננו את האימונים שלכם מראש עם יעדי אימון מותאמים אישית ושמרו אותם ביומן האימונים שלכם. כשיגיע הזמן להתאמן, השעון שלכם ידריך אתכם לאורך האימון המתוכנן, כך שתוכלו להתמקד לחלוטין באימון עצמו.

תוכלו ליצור אימוני אינטרוולים עם יעדים של דופק, מהירות או כח (הספק), או לחילופין להגדיר יעדי אימון פשוטים, כגון 'לשרוף 700 קק"ל ברכיבה על אופניים או 'לרוץ 30 דקות'. השעון שלכם יתריע כאשר תצטרכו להאט או להאיץ כדי לוודא שהאימון שלכם מתנהל כמתוכנן.

למידע נוסף אודות יעדי אימון

• צרו יעדי אימון משלכם
• קבלו הנחיה והתראות לכל אימון
• נתחו את האימון שלכם ב-Polar Flow

הספק ריצה בפעולה

מכיוון שהתכונה 'הספק ריצה' מגיבה במהירות לשינויים בעצימות, מאופיינת בטווח דינמי גבוה ולקוחת בחשבון שינויים בגובה, היא מושלמת לאימוני אינטרוולים ולריצות במעלה ובמורד גבעות.

על ידי ניטור של שינויים בקצב ובגובה, באפשרותכם להשתמש ב"הספק ריצה" לשמירה על רמה יציבה של מאמץ במהלך אימונים במצב קבוע בתנאי שאח משתנים, למשל בריצה במסלול עפר.

למידע נוסף אודות הספק ריצה

מבחן כושר

ערך VO2max הוא מדד חיוני להצגת הכושר הגופני שלכם - במילים אחרות, ככל שהכושר האירובי טוב יותר, כך הלב חזק ויעיל יותר.

'מבחן כושר' הוא בדיקת רמת כושר פשוטה שנמשכת 5 דקות ושניתן לבצעה בשכיבה ואשר בוחנת את ה-VO2max שלכם ללא צורך בכל ציוד אחר. החישוב האוטומטי לוקח בחשבון את הדופק בזמן מנוחה, שונות הדופק וכן מדדים אישיים: מין, גיל, גובה, משקל ורקע בפעילות גופנית.

למידע נוסף אודות 'מבחן כושר'

• שכבו והירגעו. קבלו את התוצאות בתוך דקות
• השוו לערכי ממוצע לפי גיל ומין
• אין צורך בציוד נוסף

בדיקת ביצועי רכיבה

בדיקת ביצועי הרכיבה עוזרת לכם לעקוב אחר ההתקדמות שלכם, מאפשרת לכם להתאים אישית את אזורי הכוח (הספק), ומיידעת אתכם על ה-FTP האישי שלכם.

נדרש מד וואטים תואם.

למידע נוסף אודות 'בדיקת ביצועי רכיבה'

• עקבו אחר ההתקדמות שלכם ברכיבה
• התאימו אישית את טווחי האימון
• גלו את תפוקת הכוח שלכם