POLAR × 高橋尚子の
ランニング クリニック

ランニング上達のコツやランニングウォッチの活用法などをわかりやすくご紹介！

元日本代表マラソンランナーでポラールアンバサダーの高橋 尚子さんを講師に迎え、ランニングのコツなどをPOLARのYouTubeチャンネルでご紹介していきます。
高橋さんが実践で培ってきた貴重なノウハウを、惜しみなく伝授していただきますので、ランニング初心者の方から上級者の方まで楽しく役立つ情報がたくさん！
また、日ごろからPOLARウォッチをご愛用いただいている高橋さんから、ランニングウォッチの活用法もご紹介いただきます。

第１話　ランニングを始めよう。ランニングの魅力とランニングの基本

今回はランニングの基礎や正しいフォームをご紹介。

これからランニングを始めてみようと思う方、始めてみたけれどなんだかモチベーションが上がらない、そんな方におすすめです！
高橋さんのアドバイスを参考に、ぜひ楽しくランニングを始めてみてください。

第2話　目標を決めてランニングを習慣化、自分のペースを知って徐々にスピードアップ

今回はランニングを始めてステップアップを目指している方へおすすめ！

「ランニングを習慣化できる方法」や「徐々にスピードアップをしていくコツ」などについてアドバイスが満載です！
無理なく効率的なランニングで、楽しくレベルアップを目指しましょう。

第3話　適切な栄養補給とトレーニングの組み合わせで効率的にパフォーマンスアップ

今回はランニングのクオリティをより高めていくためのアドバイスをご紹介！

「栄養補給」や「メンテナンス方法」についてのアドバイスや、パフォーマンスをさらに上げるための異なるトレーニングの取り入れ方などもご紹介します。

高橋尚子

たかはし なおこ
 

中学から本格的に陸上競技を始め、県立岐阜商業高校、大阪学院大学を経て実業団へ。98年名古屋国際女子マラソンで初優勝、以来マラソン6連勝。2000年シドニー五輪金メダルを獲得し、同年国民栄誉賞受賞。2001年ベルリンでは女性として初めて2時間20分を切る世界記録（当時）を樹立する。08年10月現役引退を発表。 公益財団法人日本陸上競技連盟　理事、公益財団法人日本オリンピック委員会　理事、一般社団法人パラスポーツ推進ネットワーク理事長。その他TBSスポーツキャスター、JICAサポーター、中日新聞社本社客員などで活躍中。