Polar Pacer Pro

Training Load Pro™

Durante o treino, os diferentes sistemas do seu organismo ficam sobrecarregados. O Training Load Pro™ monitoriza este esforço para lhe fornecer informações detalhadas.

O Training Load Pro™ fornece valores relativos à carga aplicada sobre os sistemas cardiovascular e musculoesquelético (Carga cardiovascular e Carga muscular) após cada sessão, e com a função Carga Percebida, consegue avaliar o seu grau de cansaço, permitindo-lhe ver o esforço imediato do corpo e monitorizar a sobrecarga induzida pelo treino a longo prazo.

Saiba mais sobre o Training Load Pro™

• Monitorize a forma como o treino sobrecarrega o seu corpo
• Compreenda as suas cargas cardiovasculares e musculares
• Monitorize as cargas por sessão de treino e a longo prazo

Precision Prime™

A tecnologia de fusão de sensores Polar Precision Prime™ monitoriza a sua frequência cardíaca no pulso. Esta inovação combina a medição da frequência cardíaca ótica com outras tecnologias de sensores para eliminar artefactos de movimento que possam prejudicar o sinal da frequência cardíaca ou dar origem a leituras pouco fiáveis.

Saiba mais sobre a Medição de Frequência Cardíaca Baseada no Pulso

• Penetração de luz mais profunda na pele
• Os detetores de luz captam a luz de retorno
• Medição precisa da frequência cardíaca

Walking Test

Walking Test é um teste simples, que pode ser feito regularmente, para calcular o nível de fitness aeróbica baseado no VO2max.

Caminhe a um ritmo rápido, durante 15 minutos, ao longo de um percurso plano e o cálculo automático terá em consideração a distância percorrida, a frequência cardíaca durante o teste e as suas métricas pessoais: género, idade, altura e peso.

Saiba mais sobre o Walking Test

• Caminhe durante 15 minutos. Obtenha os resultados.
• Verifique facilmente o seu nível de fitness aeróbica.
• Consulte o seu progresso a longo prazo.

Running Performance Test

Corra no nível certo.

O Running Performance Test ajuda-o a personalizar a frequência cardíaca, a velocidade e as zonas de potência para atingir sempre o ritmo ideal de corrida.

Saiba mais sobre o Running Performance Test

• Saiba qual é o seu desempenho em corrida
• Personalize as suas zonas de treino
• Acompanhe o seu progresso

Sistemas Globais de Navegação por Satélite

Treine com a melhor experiência de localização em qualquer lugar do mundo.

O GPS integrado funciona em conjunto com os Sistemas Globais de Navegação por Satélite GLONASS e Galileo e com o sistema de navegação regional por satélite QZSS para o Leste Asiático e Oceânia, para fornecer dados precisos de velocidade, distância e percurso em qualquer lugar do planeta.

O GPS assistido fornece correções mais rápidas e indica ao relógio as posições previstas dos satélites, possibilitando a receção dos respetivos sinais em poucos segundos, onde quer que esteja, mesmo em condições difíceis.

• GPS Assistido para tempos de correção mais rápidos
• Compatível com múltiplos sistemas de satélite
• Dados precisos de localização, velocidade e distância

Back to Start

Regresse ao ponto de partida.

A função Back to Start orienta-o até ao ponto de partida percorrendo a distância o mais curta possível (em linha reta) – apresenta orientações e uma seta a indicar a direção correta, assim como, a distância direta entre a sua posição e o local para o qual se pretende deslocar.

• Regresse ao ponto de partida
• Siga a seta para obter direções
• Veja a distância restante

Route & Elevation Profiles

Com percursos e perfis de elevação, poderá ver o terreno percorrido durante a sessão de treino no Polar Flow como um resumo detalhado, com ângulos de inclinação calculados para cada subida e descida da sessão gravada.

• Cálculos automáticos do ângulo de inclinação
• Perfis de elevação para terrenos de treino
• Obtenha informações detalhadas sobre o percurso efetuado

Hill Splitter™

O Hill Splitter™ deteta automaticamente por GPS todas as subidas e descidas, através dos seus dados de velocidade, distância e altitude barométrica.

Apresenta informações detalhadas sobre o seu desempenho, tais como a distância percorrida, a velocidade alcançada e o quanto subiu ou desceu em cada elevação detetada durante a sessão de treino, adaptando-se automaticamente ao terreno no qual está a treinar e contabilizando todo o esforço despendido.

• Deteção automática de subidas e descidas
• Obtenha informações detalhadas sobre subidas e descidas
• Monitorize o esforço despendido em todos os tipos de terreno

Sleep Plus Stages™

Dormir o suficiente e ter um sono de boa qualidade são vitais para a sua saúde e bem-estar. Quando dorme, o seu corpo percorre um ciclo que consiste em três fases do sono: sono leve, sono profundo e sono REM.

O Sleep Plus Stages™ deteta automaticamente a quantidade e a qualidade do seu sono (Pontuação do sono) e indica o tempo despendido em cada uma das fases durante a noite.

A monitorização do sono ajuda a compreender o seu comportamento de sono a longo prazo e identifica igualmente os fatores do seu quotidiano que podem ter um impacto negativo sobre o sono.

Saiba mais sobre o Sleep Plus Stages™

• Monitorize automaticamente a qualidade do seu sono
• Veja a sua Pontuação do Sono resumida
• Aprenda de que forma diversos fatores afetam o seu comportamento de sono

SleepWise™

Saiba de que forma o seu comportamento de sono afeta a energia e os níveis de alerta do seu dia.
Com o SleepWise™, obtém informações diurnas do estado de alerta que o ajudam a aperfeiçoar a rotina de dormir para conseguir enfrentar os seus desafios diários com atitude e vontade.

Ao ter em consideração a quantidade, a qualidade e o ritmo circadiano interno do seu corpo, o SleepWise™ permite-lhe saber de que forma os efeitos do sono se acumulam ao longo do tempo, tornando visível o impacto da falta de sono e de um ritmo irregular do ciclo de sono-despertar.

Saiba mais sobre o SleepWise™

• Veja a previsão do seu nível de atenção para o dia.
• Saiba de que forma o sono afeta o seu dia
• Calcule o seu tempo de sono ideal

Serene™

Relaxe o corpo e acalme a mente com os exercícios respiratórios orientados Serene™.

Sabe-se que a respiração profunda é uma forma fácil e eficaz de gerir o stress, aumentar a resiliência e melhorar a concentração. O Serene™ fornece orientações para respirar num ritmo lento e regular de forma a sincronizar a sua frequência cardíaca com a respiração - seis respirações por minuto é a frequência respiratória ideal para aliviar os efeitos do stress.

Saiba mais sobre o Serene™

• Melhore o seu bem-estar, o sono e a resiliência ao stress
• Exercícios respiratórios orientados, simples e relaxantes
• Sincronize a sua frequência cardíaca e a frequência respiratória

Nightly Recharge™

O Nightly Recharge™ é uma medição automática da recuperação durante a noite, que indica o seu grau de recuperação das exigências diárias. Ajuda-o a fazer as escolhas ideais na sua vida quotidiana para manter o bem-estar geral e alcançar os seus objetivos de treino ou de fitness.

O estado do seu Nightly Recharge™ baseia-se em dois componentes: o modo como dormiu (carga do sono) e a forma como o sistema nervoso autónomo relaxou durante as primeiras horas de sono (carga do SNA).

Saiba mais sobre o Nightly Recharge™

• Medição automática da recuperação durante a noite
• Obtenha sugestões para melhorar o sono e o treino
• Baseado no sono e no estado do SNA

Potência de Corrida

Enquanto a frequência cardíaca mede a sua carga interna durante a sua corrida (o esforço cardiovascular necessário), a Potência de corrida monitoriza a sua taxa de esforço externa em Watts (a produção mecânica dos seus músculos).

Esta é uma ferramenta extremamente útil para sprints e intervalos curtos porque responde a mudanças de intensidade quase instantaneamente.

Como a Potência de corrida responde rapidamente às mudanças de intensidade, ela tem uma alta faixa dinâmica e considera as mudanças de altitude, ou seja, é perfeita para treino intervalado e corrida em terrenos montanhosos.

Ao monitorizar as mudanças do seu ritmo e da sua altitude, pode usar a Potência de Corrida para manter um nível constante de esforço durante um treino estável em terrenos variados, por exemplo, como uma corrida em pista.

Saiba mais sobre Potência de Corrida

Running Index

Após cada corrida, recebe uma pontuação do Running Index baseada na relação entre a frequência cardíaca e a velocidade. Um único dígito para ver o seu progresso e fazer uma comparação com os valores normais de fitness aeróbico para o mesmo género e faixa etária.

Como o Running Index fornece uma estimativa do seu desempenho aeróbico máximo, é um bom indicador do tempo total em distâncias de corrida populares, desde os 5000 metros até à maratona.

Saiba mais sobre o Running Index

• Veja o grau de eficácia da sua corrida.
• Monitorize o seu progresso com uma pontuação única.
• Preveja o quão rápido pode correr uma corrida

Objetivos de Treino

Planeie antecipadamente as suas sessões de treino com objetivos de treino personalizados e guarde-os no seu diário de treino. Quando chegar a hora de transpirar, o seu dispositivo irá orientá-lo durante a sessão programada para que se possa concentrar no treino.

Pode criar treinos orientados por intervalos com objetivos de frequência cardíaca, de velocidade ou de potência, ou definir objetivos de treino simples, tais como ‘queimar 700 kcal a pedalar’ ou ‘correr 30 minutos.’ O seu dispositivo irá alertá-lo quando for necessário abrandar ou acelerar para garantir que o seu treino corre conforme planeado.

Saiba mais sobre os Objetivos de Treino

• Crie os seus próprios Objetivos de Treino
• Obtenha orientações e alertas para cada sessão
• Analise o seu treino no Polar Flow

Potência de corrida Em Ação

Como a Potência de Corrida responde rapidamente às mudanças de intensidade, tem uma alta faixa dinâmica e considera as mudanças de altitude, ou seja, é perfeita para treino intervalado e corrida em terrenos montanhosos.

Ao monitorizar as mudanças de ritmo e altitude, poderá usar a Potência de Corrida para manter um nível constante de esforço durante um treino estável em terrenos variados, por exemplo, como correr em trilhos.

Saiba mais sobre Potência de Corrida

Fitness Test

O VO2max é um dos principais indicadores para ilustrar a sua capacidade aeróbica - ou seja, quanto melhor for a capacidade aeróbica, mais forte e eficiente será o seu coração.

O Fitness Test é uma avaliação simples, de 5 minutos, do nível de fitness, que pode ser realizado deitado, para calcular o VO2max sem necessitar de utilizar qualquer outro equipamento. O cálculo automático baseia-se na frequência cardíaca em repouso, na variabilidade da frequência cardíaca e nos seus indicadores individuais: género, idade, altura, peso e historial de treino.

Saiba mais sobre o Fitness Test

• Deite-se e relaxe. Obtenha o seu resultado em minutos.
• Compare com os valores médios para a sua idade e género
• Sem necessidade de equipamentos adicionais

Cycling Performance Test

O Cycling Performance Test ajuda a acompanhar o seu progresso, permite personalizar as suas zonas de potência e indica o limiar de potência funcional.

Requer a utilização de um medidor de potência compatível.

Saiba mais sobre o Cycling Performance Test

• Acompanhe o seu progresso em ciclismo
• Personalize as suas zonas de treino
• Descubra a sua potência