Polar Pacer Pro

Training Load Pro™

När du tränar belastar du olika system i kroppen. Training Load Pro™ övervakar ansträngningen för att ge dig detaljerad inblick.

Training Load Pro™ ger dig värden för belastningen på både hjärta och muskler (Hjärtbelastning och Muskelbelastning) efter varje träningspass. Med Upplevd belastning kan du bedöma hur ansträngd du känner dig. Det gör att du omedelbart kan se ansträngningen på din kropp och hålla koll på långsiktig träningsansträngning.

Läs mer om Training Load Pro™

• Håll koll på hur träningen belastar din kropp
• Förstå din hjärtbelastning och muskelbelastning
• Mät belastningar för varje träningspass och på lång sikt

Precision Prime™

Polar Precision Prime™ sensor fusion-teknologi mäter pulsen från handleden. I denna innovation kombineras optisk pulsmätning med annan sensorteknologi för att räkna bort alla rörelseartefakter som kan störa pulssignalen och ge osäkra avläsningar.

Läs mer om pulsmätning på handleden

• Djupare ljuspenetrering i huden
• Ljusdetektorer fångar upp returnerat ljus
• Pulsmätning med precision på handleden

Gåtest

Gåtest är ett okomplicerat test som du kan utföra regelbundet för att uppskatta din aeroba konditionsnivå baserat på din VO2max.

Gå i rask takt i 15 minuter längs en flack rutt så tar den automatiska beräkningen hänsyn till distansen du går, din puls under testet och dina personliga data: kön, ålder, längd och vikt.

Läs mer om Gåtest

• Gå i 15 minuter. Få resultat.
• Kolla enkelt din aeroba kondition.
• Se din utveckling över lång sikt.

Prestationstest för löpning

Spring på rätt nivå.

Prestationstestet för löpning hjälper dig att anpassa puls, hastighet och effektzoner så att du alltid håller ett optimalt löptempo.

Läs mer om prestationstest för löpning

• Få reda på hur ditt löpresultat ser ut
• Anpassa dina träningszoner
• Följ din utveckling

Globala satellitnavigeringssystem

Träna med och upplev den bästa positioneringen överallt i världen.

Den inbyggda GPS:en fungerar tillsammans med GLONASS och Galileo satellitnavigeringssystem, och QZSS regionala satellitnavigeringssystem för Ostasien och Oceanien för att tillhandahålla precisa ruttdata för hastighet och distans var som helst på planeten.

En assisterad GPS tillhandahåller snabbare fixeringstider och förser klockan med satelliternas förutsagda positioner så att du kan få satelliternas signaler på några sekunder var du än är, även under svåra signalförhållanden.

• Assisterad GPS för snabbare fixeringstider
• Stödjer flera satellitsystem
• Exakta data för plats, hastighet och distans

Tillbaka till start

Ta dig tillbaka till där du började.

Tillbaka till start guidar dig till din startpunkt via kortast möjliga avstånd (fågelvägen) – visar din orientering och en pil som pekar ut rätt riktning, samt det direkta avståndet mellan dig och platsen du behöver ta dig till.

• Ta dig tillbaka till startpunkten
• Följ pilen för rätt riktning
• Se hur långt du har kvar

Rutt- och höjdprofiler

Med rutt- och höjdprofiler kan du se träningspassets terräng i Polar Flow i detaljerad sammanfattning – med beräknade lutningsvinklar för varje uppförs- och nedförsbacke av det inspelade passet.

• Automatisk beräkning av lutningsgrader
• Höjdprofiler för träningsterräng
• Få detaljerad information om rutten du sprang

Hill Splitter™

Hill Splitter™ känner automatiskt av alla uppförs- och nedförsbackar genom att använda dina GPS-baserade data om hastighet, distans och barometrisk höjd.

Den visar dig detaljerad information om din prestation under ditt träningspass, som till exempel hur långt du har rört dig, med vilken hastighet och hur mycket du har klättrat upp eller ner i varje identifierad backe. Med all den informationen anpassas den automatiskt till terrängen du tränar i.

• Upptäcker upp- och nedförsbackar automatiskt
• Få detaljerad insikt om uppförs- och utförsbackar
• Spåra alla ansträngningar i alla typer av terränger

Sleep Plus Stages™

Att få tillräckligt med sömn av god kvalitet är viktigt för hälsa och välmående. När du sover rör sig kroppen genom tre sömnstadier: lätt, djup och REM.

Sleep Plus Stages™ registrerar automatiskt din sömnmängd och sömnkvalitet och visar hur länge du har befunnit dig i de olika sömnfaserna under natten.

Sömnspårning kan hjälpa dig att förstå ditt sömnbeteende på lång sikt och även identifiera de faktorer under dagen som kan ha en negativ inverkan på sömnen.

Läs mer om Sleep Plus Stages™

• Registrera din sömnkvalitet automatiskt
• Se din sömnpoäng med en blick
• Förstå hur olika faktorer påverkar ditt sömnbeteende

SleepWise™

Lär dig hur ditt sömnbeteende påverkar energin och vakenhetsnivån under dagen.
Med SleepWise™ får du information om vakenhetsnivån på dagtid så att du kan skapa den perfekta sömnrutinen och bli pigg och vaken inför dagens utmaningar.

Utifrån din sömnmängd, sömnkvalitet och din kropps biorytm kan SleepWise™ låta dig veta hur effekten av sömnen ackumuleras över tid, så att effekten av sömnskuld och oregelbundna sömnmönster synliggörs.

Läs mer om SleepWise™

• Se prognosen för din vakenhet under dagen
• Se hur sömnen påverkar din dag
• Beräkna din optimala sömntid

Serene™

Slappna av i kroppen och lugna ditt sinne med Serene™ guidad andningsövning.

Djupandning är ett välkänt enkelt och effektivt sätt att hantera stress, bygga upp motståndskraft och förbättra koncentrationen. Serene™ vägleder dig till att andas med en långsam, regelbunden rytm för att synkronisera din puls med din andningsfrekvens – sex andetag per minut, vilket är den optimala andningsfrekvensen för att få avstressande effekt.

Läs mer om Serene™

• Förbättra ditt välmående, din sömn och din stresstålighet
• Enkla och avkopplande vägledda andningsövningar
• Synkronisera din puls och andningsfrekvens

Nightly Recharge™

Nightly Recharge™ mäter automatiskt återhämtningen under natten och visar hur väl du återhämtar dig efter dagens ansträngningar. Det hjälper dig att göra optimala val i din vardag för att bibehålla ditt övergripande välbefinnande och nå dina tränings- eller konditionsmål.

Din Nightly Recharge-status baseras på två komponenter: hur du har sovit (sömnstatus) och hur bra ditt autonoma nervsystem har varvat ner under de tidiga sömntimmarna (ANS-status).

Läs mer om Nightly Recharge™

• Mäter återhämtningen automatiskt under natten
• Få tips för att förbättra sömn och träning
• Baserat på din sömn och ANS-status

Löpeffekt

Medan pulsen mäter din inre belastning när du springer (hjärtat får jobba), övervakar Löpeffekt ditt externa arbete i watt när du springer (mekanisk effekt från musklerna).

Det är ett extremt användbart verktyg för sprintar och korta intervaller eftersom det reagerar nästan omedelbart på intensitetsförändringar.

Eftersom Löpeffekt reagerar snabbt på intensitetsförändringar, har ett högt dynamiskt omfång och tar hänsyn till höjdförändringar är det perfekt för intervallträning och löpning i kuperad terräng.

Genom att övervaka förändringar i tempo och höjd kan du använda Löpeffekt för att hålla en jämn ansträngningsnivå under en steady-state-träning i varierande terräng, till exempel när du springer på en stig.

Läs mer om löpeffekt

Running Index

Efter varje löprunda får du ett Running Index-värde som bygger på förhållandet mellan puls och hastighet. En enda siffra för att se din utveckling och jämföra med köns- och åldersrelaterade aerobiska träningsnormer.

Eftersom Running Index ger en uppskattning av din maximala aeroba prestation, det är en bra förutsägelse av din sluttid för populära lopp, från 5 km till maraton.

Läs mer om Running Index

• Se hur effektiv din löpträning är.
• Övervaka din utveckling med ett enda värde.
• Förutsäg hur snabbt du kan springa ett lopp

Träningsmål

Planera dina träningspass i förväg med anpassade träningsmål och spara dem i din träningsdagbok. När det dags att bli svettig, din enhet guidar dig genom hela det schemalagda passet, så att du kan fokusera fullt ut på träningen.

Du kan skapa intervallpass med mål för puls, hastighet eller effekt, eller sätta upp enkla träningsmål som att ”bränna 700 kcal på cykling” eller ”springa i 30 minuter”. Enheten varnar dig när du behöver sakta ner eller öka tempot för att se till att träningen går enligt plan.

Läs mer om träningsmål

• Skapa dina egna träningsmål
• Få vägledning och varningar för varje pass
• Analysera din träning i Polar Flow

Löpeffekt i aktion

Eftersom löpeffekten reagerar snabbt på intensitetsförändringar, har ett högt dynamiskt omfång och tar hänsyn till höjdförändringar, är den perfekt för intervallträning och löpning i kuperad terräng.

Genom att övervaka förändringar i tempo och höjd kan du använda löpeffekten för att upprätthålla en jämn ansträngningsnivå under en steady-state-träning i varierande terräng, till exempel när du springer på en stig.

Läs mer om löpeffekt

Konditionstest

Maximal syreupptagningsförmåga (VO2max) är ett nyckeltal som visar din aeroba kondition – dvs. ju bättre din aeroba kondition är, desto starkare och mer effektivt är ditt hjärta.

Konditionstest är en enkel 5-minuters konditionsbedömning som kan utföras liggande för att uppskatta din VO2max utan behov av annan utrustning. Den automatiska beräkningen baseras på vilopuls, hjärtfrekvensvariation och personliga uppgifter som kön, ålder, längd, vikt och träningsbakgrund.

Läs mer om konditionstestet

• Lägg dig ner och slappna av. Du får resultatet på några minuter
• Jämför genomsnittsvärden för ditt kön och din ålder
• Ingen annan utrustning behövs

Prestationstest för cykling

Prestationstestet för cykling hjälper dig att följa dina framsteg, skräddarsy dina effektzoner och se din personliga funktionella tröskeleffekt.

En kompatibel effektmätare behövs.

Läs mer om Prestationstest för cykling

• Mät din cyklingsutveckling
• Anpassa dina träningszoner
• Upptäck dina effekter