Polar Pacer Pro

Training Load Pro™

Beim Training werden verschiedene Systeme deines Körpers beansprucht. Training Load Pro™ überwacht diese Belastung, um dir detaillierte Einblicke zu geben.

Training Load Pro™ zeigt dir nach jeder Trainingseinheit Werte für die Belastung deines Herz-Kreislauf-Systems und Muskel-Skelett-Systems an (Cardio Load und Muscle Load). Mit der „Empfundenen Belastung“ kannst du bewerten, wie du die Belastung selbst empfindest. Die Funktion gibt Aufschluss über die unmittelbare Belastung deines Körpers und ermöglicht die Überwachung trainingsbedingter Belastung über einen längeren Zeitraum.

Erfahre mehr über Training Load Pro™

• Überwache die Belastung deines Körpers durch das Training
• Kardiovaskuläre und muskuläre Belastungen verstehen
• Verfolge die Belastung pro Trainingseinheit sowie langfristig

Precision Prime™

Die Polar Precision Prime™ Sensor-Fusionstechnologie misst deinen Puls am Handgelenk. Die innovative Technologie kombiniert die optische Pulsmessung mit anderen Sensortechnologien, um Bewegungsartefakte herauszufiltern, die das Pulssignal stören und zu unzuverlässigen Messungen führen könnten.

Erfahre mehr über die Pulsmessung am Handgelenk

• Tieferes Eindringen des Lichts in die Haut
• Lichtsensoren erfassen das reflektierte Licht
• Präzise Pulsmessung

Walking-Test

Der Walking-Test ist ein unkomplizierter Test, den du regelmäßig durchführen kannst, um deine aerobe Fitness anhand deiner VO2max einzuschätzen.

Geh 15 Minuten lang in zügigem Tempo und in flachem Gelände. Die automatische Berechnung berücksichtigt die von dir zurückgelegte Strecke, deine Herzfrequenz während des Tests und deine persönlichen Daten: Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht.

Erfahre mehr über den Walking-Test

• Gehe 15 Minuten. Erhalte das Ergebnis.
• Ermittle deine aerobe Fitness auf einfache Weise.
• Erkenne über einen längeren Zeitraum Fortschritte.

Lauf-Leistungstest

Laufe mit der richtigen Intensität.

Mit dem Lauf-Leistungstest kannst du deine Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- und Leistungszonen personalisieren, um immer mit dem optimalen Tempo zu laufen.

Erfahre mehr über den Lauf-Leistungstest

• Erfahre wie es aktuell um deine Laufleistung steht
• Personalisiere deine Trainingszonen
• Verfolge deinen Fortschritt

Globales Navigationssatellitensystem

Trainiere überall auf der Welt mit der jeweils besten Positionsbestimmung.

Das integrierte GPS funktioniert mit globalen Navigationssatellitensystemen wie GLONASS und Galileo sowie dem regionalen Satellitensystem QZSS für die Navigation in Ostasien und Ozeanien, damit du überall auf der Welt präzise Geschwindigkeits-, Distanz- und Routendaten erhältst.

Das speziell für Mobiltelefone entwickelte Assisted-GPS sorgt für eine schnellere Positionsbestimmung und teilt deiner Uhr die voraussichtlichen Positionen der Satelliten mit, sodass Satellitensignale innerhalb von Sekunden empfangen werden können, egal wo du dich aufhältst, auch unter schwierigen Bedingungen.

• Assisted-GPS zur schnelleren Positionsbestimmung
• Unterstützt mehrere Satellitensysteme
• Präzise Positions-, Geschwindigkeits- und Distanzdaten

Back-to-start

Lass dir den Weg zurück zum Ausgangspunkt leiten.

Back-to-start führt dich auf dem kürzesten Weg zu deinem Ausgangspunkt (Luftlinie) zurück. Dabei werden deine Position und ein Pfeil, der die Richtung weist, sowie die direkte Entfernung zwischen dir und deinem Zielort angezeigt.

• Lass dich zum Ausgangspunkt zurückleiten
• Folge dem Richtungspfeil
• Erfahre, wie weit es noch bis zum Ziel ist

Routen- und Höhenprofile

In Polar Flow zeigen Routen- und Höhenprofile das Gelände, das du in deiner Trainingseinheit gemeistert hast, als detaillierte Zusammenfassung an – mit berechneten Neigungswinkeln für jeden Auf- und Abstieg.

• Automatische Berechnungen von Neigungswinkeln
• Höhenprofile für das Trainingsgelände
• Detaillierte Routenangaben

Hill Splitter™

Hill Splitter™ erkennt Aufstiege und Abstiege automatisch anhand deiner Geschwindigkeits-, Distanz- und barometrischen Höhendaten, die auf GPS basieren.

Die Funktion zeigt detaillierte Leistungsdaten an: die zurückgelegte Distanz, die Geschwindigkeit, mit der sie zurückgelegt wurde, sowie die Länge der Auf- und Abstiege während der Trainingseinheit. Dabei passt sie sich automatisch dem Trainingsgelände an und berücksichtigt jede Anstrengung.

• Automatische Erkennung von Auf- und Abstiegen
• Detaillierte Auf- und Abstiegsdaten erhalten
• Erfasse jede Anstrengung in jedem Gelände

Sleep Plus Stages™

Ausreichend guten Schlaf zu bekommen, ist für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden äußerst wichtig. Während des Schlafs durchläuft dein Körper Schlafzyklen, die aus drei Schlafphasen bestehen: Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf.

Sleep Plus Stages™ erfasst automatisch die Menge sowie die Qualität deines Schlafs und zeigt an, wie viel Zeit du nachts in jeder Schlafphase verbracht hast.

Das Schlaftracking kann dir helfen, dein Schlafverhalten langfristig zu verstehen und auch die Alltagsfaktoren zu erkennen, die sich negativ auf deinen Schlaf auswirken.

Erfahre mehr über Sleep Plus Stages™

• Tracke automatisch die Qualität deines Schlafs
• Erhalte deinen Schlafindex
• Erfahre, wie Faktoren dein Schlafverhalten beeinflussen

SleepWise™

Erfahre, wie sich dein Schlafverhalten auf deine Energie- und Aufmerksamkeitslevels am Tag auswirkt.
SleepWise™ liefert dir Erkenntnisse zu deiner Aufmerksamkeit tagsüber, damit du deine Schlafenszeit und Abendroutine perfektionieren und dich am Morgen ausgeruht den täglichen Herausforderungen stellen kannst.

SleepWise™ berücksichtigt deine Schlafmenge, Schlafqualität und deinen körpereigenen zirkadianen Rhythmus und zeigt auf, welche Auswirkungen Schlafmangel und ein unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus langfristig haben.

Erfahre mehr über SleepWise™

• Erhalte eine Prognose deiner Aufmerksamkeit tagsüber
• Erfahre, wie dein Schlaf deinen Alltag beeinflusst
• Erhalte eine Schätzung deiner optimalen Schlafzeit

Serene™

Entspanne Körper und Geist mithilfe der angeleiteten Atemübung Serene™.

Es ist bekannt, dass tiefes Durchatmen ein einfaches und wirksames Mittel zur Stressbewältigung, Verbesserung der Belastbarkeit und Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit ist. Serene™ leitet dich beim Atmen mit einem langsamen, regelmäßigen Rhythmus an, um deine Herzfrequenz mit deiner Atemfrequenz zu synchronisieren. Sechs Atemzüge pro Minute sind optimal, um die Stressreaktion des Körpers herunterzufahren.

Erfahre mehr über Serene™

• Verbessere dein Wohlbefinden, deinen Schlaf und deine Stressresistenz
• Einfache, entspannende Atemübung mit Anleitung
• Bringe Herzfrequenz und Atemfrequenz in Einklang

Nightly Recharge™

Nightly Recharge™ ist eine automatische nächtliche Messung und zeigt an, wie gut du dich nachts von Stress und vom Training erholst. Sie hilft dir dabei, tagsüber die richtigen Entscheidungen zu treffen, um so dein allgemeines Wohlbefinden zu erhalten und deine Trainings- oder Fitnessziele zu erreichen.

Dein Nightly Recharge™-Status basiert auf zwei Komponenten: wie du geschlafen hast (Schlafstatus) und wie gut dein autonomes Nervensystem (ANS) während der ersten Stunden deines Schlafs zur Ruhe gekommen ist (ANS-Status).

Erfahre mehr über Nightly Recharge™

• Automatische nächtliche Erholungsanalyse
• Erhalte Tipps zur Verbesserung deines Schlafs und Trainings
• Basiert auf deinem Schlaf- und ANS-Status

Running Power

Während die Herzfrequenz etwas über die interne Belastung (Herzleistung) beim Laufen aussagt, bewertet Running Power deine externe Muskelarbeit beim Laufen in Watt (mechanische Leistung der Muskeln).

Dies ist eine sehr nützliche Funktion für Sprints und kurze Intervalle, da sie fast unmittelbar auf Intensitätsänderungen reagiert.

Da Running Power schnell auf Intensitätsänderungen reagiert, einen hohen dynamischen Bereich hat und Höhenänderungen berücksichtigt, ist die Funktion perfekt für Intervalltraining und Läufe in hügeligem Gelände.

Da Running Power Änderungen deines Tempos und der Höhe überwacht, kannst du mit Hilfe der Funktion während einer Steady-State-Trainingseinheit in variablem Gelände, zum Beispiel beim Trailrunning, ein gleichmäßiges Leistungsniveau aufrechterhalten

Erfahre mehr über Running Power

Running Index

Nach jedem Lauf wird der „Running Index“-Wert angezeigt, der auf dem Verhältnis zwischen Herzfrequenz und Geschwindigkeit basiert. Er gibt Auskunft über deinen Fortschritt und kann mit geschlechts- und altersbezogenen Standardwerten für die aerobe Fitness verglichen werden.

Da der Running Index eine Schätzung deiner maximalen aeroben Leistung liefert, ist er gut zur Vorhersage deiner Finish-Zeit bei gängigen Laufdistanzen geeignet: von 5 km bis zum Marathon.

Erfahre mehr über den Running Index

• Erfahre, wie effizient zu läufst.
• Überwache deinen Fortschritt mit einem einzigen Wert.
• Erhalte eine Vorhersage deiner Finish-Zeit

Trainingsziele

Plane deine Trainingseinheiten mit individuellen Trainingszielen im Voraus und speichere sie in deinem Trainingstagebuch. Wenn es Zeit für die geplante Trainingseinheit ist, leitet dich deine Uhr an, damit du dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren kannst.

Du kannst Intervall-Trainingseinheiten mit Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- oder Leistungszielen erstellen oder einfach Trainingsziele festlegen, z. B. „Verbrauch von 700 kcal beim Radfahren“ oder „30 Minuten laufen“. Deine Uhr weist dich darauf hin, wenn du die Intensität verringern oder erhöhen musst, um das Training wie geplant durchzuführen.

Erfahre mehr über Trainingsziele

• Erstelle deine eigenen Trainingsziele
• Erhalte Anleitungen und Warnungen für jede Trainingseinheit
• Analysiere dein Training in Polar Flow

Running Power in Aktion

Da Running Power schnell auf Intensitätsänderungen reagiert, einen großen dynamischen Bereich hat und Höhenänderungen berücksichtigt, ist die Funktion perfekt für Intervalltraining und Läufe in hügeligem Gelände.

Da Running Power Änderungen deines Tempos und der Höhe überwacht, kannst du mit ihrer Hilfe ein gleichmäßiges Leistungsniveau während einer Steady-State-Trainingseinheit in variablem Gelände aufrechterhalten, zum Beispiel beim Trailrunning.

Erfahre mehr über Running Power

Fitness Test

VO2max ist eine Kennzahl für deine aerobe Fitness. Anders ausgedrückt: Je besser deine aerobe Fitness ist, desto stärker und effizienter ist dein Herz.

Der 5-minütige Fitness Test ist eine einfache Bewertung deines Fitnesslevels. Er wird im Liegen durchgeführt und schätzt deine VO2max. Es sind keine anderen Geräte erforderlich. Die automatische Berechnung berücksichtigt deinen Ruhepuls, deine Herzfrequenz-Variabilität und deine persönlichen Daten: Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht und Trainingspensum.

Erfahre mehr über den Fitness Test

• Lege dich hin und entspanne. Innerhalb von Minuten erhältst du dein Ergebnis
• Vergleiche den Wert mit Durchschnittswerten für dein Alter und dein Geschlecht
• Keine zusätzlichen Geräte erforderlich

Rad-Leistungstest

Mit dem Rad-Leistungstest kannst du deinen Fortschritt verfolgen, deine Leistungszonen personalisieren und deine individuelle, funktionelle Schwellenleistung ermitteln.

Es ist ein kompatibler Leistungsmesser erforderlich.

Erfahre mehr über den Rad-Leistungstest

• Verfolge deinen Fortschritt beim Radfahren
• Personalisiere deine Trainingszonen
• Entdecke deine Leistungskapazität