Nivel de oxígeno en sangre (SpO2)

¿Cuál es el nivel normal de oxígeno en sangre?

En general, las personas con buena salud mantienen un nivel de oxígeno en sangre de entre el 95 y el 100 %. Otras personas, sin embargo, pueden vivir una vida totalmente normal con niveles por debajo del 95 %.

Mientras duermes, es normal que estos valores desciendan ligeramente. Tus niveles de oxígeno en sangre también pueden ser menores si vives en lugares a una altitud elevada. Un profesional de la salud podrá indicarte qué valores se consideran aceptables en tu caso.

Gráfico de nivel de oxígeno en sangre

Los valores de SpO2 varían normalmente entre el 90 y el 100 %.

- Normal: 95 - 100 %
- Por debajo de lo normal: 90 - 94 %. Tu nivel de oxígeno en sangre está por debajo de lo normal. Factores ambientales, como la altitud o las enfermedades como el asma, pueden causar niveles bajos de SpO2.
- Bajo: Menos del 90 %. Si tu nivel de oxígeno en sangre es bajo, puedes sufrir síntomas más graves, como insuficiencia respiratoria o una frecuencia cardíaca elevada. En ese caso, debes acudir a un médico o profesional de la salud.

SpO2 y entrenamiento en altitud

En altitudes mayores, el aire contiene menos moléculas de oxígeno, por lo que puede ser difícil para tu cuerpo transferir oxígeno a la sangre, lo que a su vez causa una mayor sensación de fatiga y niveles más bajos de SpO2. Un nivel más bajo de oxígeno obliga a tu cuerpo a trabajar más.

Cuando entrenas a diferentes alturas, conocer tu saturación de oxígeno en sangre te permitirá evaluar mejor tu nivel de intensidad y evitar entrenar en exceso.

A medida que tu cuerpo se adapta a una mayor altitud, tus niveles de saturación de oxígeno en sangre aumentarán.

Ficha técnica

La ciencia detrás del sensor de SpO2

La función de SpO2 de Polar se basa en la tecnología de pulsioximetría, un método científicamente probado para calcular las mediciones de saturación de oxígeno en sangre. Sus resultados son comparables a las mediciones directas de la saturación arterial de oxígeno.