Nivel de oxígeno en la sangre (SpO2)

¿Cuál es el nivel normal de oxígeno en la sangre?

En general, las personas con buena salud mantienen un nivel de oxígeno en la sangre de entre el 95 y el 100%. Otras personas, sin embargo, pueden llevar una vida totalmente normal con niveles por debajo del 95%.

Mientras duermes, es normal que estos valores desciendan ligeramente. Tus niveles de oxígeno en la sangre también pueden ser menores si vives en lugares a una altitud elevada. Un profesional de la salud podrá indicarte qué valores se consideran aceptables en tu caso.

Tabla del nivel de oxígeno en la sangre

Los valores de SpO2 varían normalmente entre el 90 y el 100%.

- Normal: 95 a 100%
- Menos de lo normal: 90 a 94%. Tu nivel de oxígeno en la sangre está por debajo de lo normal. Factores ambientales como la altitud o enfermedades como el asma pueden causar niveles bajos de SpO2.
- Bajo: Menos del 90%. Si tu nivel de oxígeno en la sangre es bajo, puedes sufrir síntomas más graves, como insuficiencia respiratoria o una frecuencia cardíaca elevada. En ese caso, debes acudir a un médico o profesional de la salud.

SpO2 y el entrenamiento en altitud

En altitudes mayores, el aire contiene menos moléculas de oxígeno, por lo que puede ser difícil para tu cuerpo transferir oxígeno a la sangre, lo que a su vez causa una mayor sensación de fatiga y niveles más bajos de SpO2. Un nivel más bajo de oxígeno obliga a tu cuerpo a trabajar más.

Cuando entrenas a diferentes alturas, conocer tu saturación de oxígeno en la sangre puede ayudarte a evaluar mejor tu nivel de intensidad y evitar entrenar en exceso.

Conforme tu cuerpo se adapta a las altitudes mayores, tus niveles de saturación de oxígeno en la sangre aumentan.

Ficha técnica

La ciencia detrás del sensor SpO2

La función de SpO2 de Polar se basa en la tecnología de pulsioximetría, un método científicamente probado para calcular las mediciones de saturación de oxígeno en la sangre. Sus resultados con comparables a las mediciones directas de la saturación arterial de oxígeno.